ご覧いただきありがとうございます。
たれめしブログは40代2児夫婦が運営するブログです。
・データ分析が大好きな理系サラリーマン夫
・料理大好きな器用系妻と、2人の小学生男子の4人家族。
全国転勤をしながら、日本中を「暮らして旅する」家族です。
ふるさと納税の量コスパランキングの他、返礼品レビューや生活術を発信中です。
私が実践しているのが、
「怒れば怒るほど丁寧な言葉を使う」
方法です。
最後までお読み頂けると嬉しいです。
皆さんによく読まれている記事はこちらです。
★人気記事★
ふるさと納税を活用して、節約・節税しましょう！
重さや大きさあたりの寄付金額（単価）が安い返礼品を量コスパランキング形式で紹介しています。
怒り方についてお悩みの方、いらっしゃい
こんな方におすすめの内容です。
- 怒りに任せて言葉が荒れがちな方
- 子供についついきつい言葉をかけてしまう方
- 家族や子供への叱り方についてお悩みの方
- 一度怒り出すと、次から次へと言葉が出てきてコントロールが出来づらい方
子供を怒る・叱る時に生じる問題と解決方法
家族の数だけ怒り方が存在する
子供を怒るって、とても難しいです。
親自身が、どのように育って
来たのかも大きく影響されます。
私の場合、両親はすごい剣幕で
まくしたてるように怒るタイプでした。
手は出ませんでしたが、眉間にしわを寄せ、
ガミガミ説教していました。
恐怖心ばかりが育つだけで、
正直親を信頼していませんでした。
「叱る＝親の考えに服従させる」だったため、
幼い頃から悩みを相談したことは
ありません。
親との関係は健全ですが、
「親の怒り方」に関しては
手本にはなりません。
出産し、子供が生まれてからは、
「子供とどんな関係を築こうか」
と夫婦で話し合いをしました。
結果、
「怒り方・叱り方を通して親子の関係を深める」
ことを目標としました。
子供を怒るときのポイント
子供を怒るときは注意が必要です。
感情的になりすぎず、子どもの心を
傷つけずに伝えることが大切です。
以下にいくつかのポイントを挙げますね。
1. 感情をコントロールする
子供を怒る時、感情がむき出しになりますか？
怒りに任せて感情的に話すと、子どもは
「怒られている内容」よりも、
「親の感情の強さ」に圧倒されます。
まずはいきなり怒らないで深呼吸です。
一度お手洗いに席を立つのもおすすめです。
深呼吸をしてから落ち着いて話すと、
冷静に伝えやすくなります。
親の表情も子供はよく見ています。
怖い顔をして怒ったつもりでいても、
残念ながら子供にはなにも響きません。
親が冷静に話していると、
「なんで親が怒っているのか」
子供にスムーズに伝わります。
2.具体的に何が問題なのか伝える
いつも同じ内容で怒る場合、内容が
伝わっていない可能性があります。
「だめだってば！」
「何やってるの！」
のような曖昧な言い方では、
子供はまだまだ理解出来ません。
意外と小学生になっても、
この部分は未熟だなと感じます。
具体的に何が問題なのか伝わらないと、
怒っている時間が無意味になります。
子供は思考も視野も狭いです。
大人の感覚では「わかりきったこと」
でも、具体的に伝えましょう。
4.人格を攻撃しない
一度怒り出すと、怒りが増幅するタイプですか？
子供の過ちや行動を正すことは必要です。
しかし人格を否定する言い方は避けましょう。
「どうしてこんな悪い子なの？」
「同じ事を何回言われても分からないの？」
というような表現は、子供には酷な言葉です。
子供の自己肯定感を下げてしまうので、
「この行動がよくない」と行動を怒りましょう。
4.怒らなくていい休日を過ごす
外出先や公共の場の場合、子供を怒る
ハードルが格段に上がります。
公共の場や店舗だと、他人の目も
あるので怒るのに神経を使います。
そもそもですが、子供が小さいうちは
家族そろっての外出は疲れます。
気分転換のつもりが余計に疲れた…
とならないよう、休日の予定作りから
考え直すのもおすすめです。
わたしが休日に外出しない理由は、
こちらの記事で詳しくお伝えしています。
5. 聞く姿勢を持つ
お子さんの言い分、聞いてみませんか？
「なんでそんなことしたの？」
「どうせ何も考えてないんでしょ」
と問い詰めず、行動の原因を探りましょう。
子どもがどうしてその行動をしたのか、
理由や気持ちを聞いてみましょう。
大人もかつては子供でした。
悲しいことに年を重ねるにつれて
子供が考えが分からなくなります。
子供とたくさん話を重ねることで、
問題行動の原因を理解しやすくなります。
6.ポジティブな言葉を使う
大人も子供も関係なく、
ネガティブな言葉は心をえぐります。
注意をするのは大切ですが、言葉は
ポジティブな表現を選びましょう。
「次は気を付けようね」
「あなたなら出来ると思うよ」
など、前向きに取り組めるような
言葉で伝えましょう。
7.一貫性を保つ
同じことをしても怒ったり許したりしますか？
「お父さんは良いって言ったよ」
「お母さんには許可貰ったよ」
などが起こると、今度は夫婦喧嘩が
始まります。
そういう状況を避けるためにも、
家族で「叱る条件」を統一しましょう。
家族内で一定の基準を持つことで、
どの状況でも同じように対応できます。
アンガーマネジメントを取り入れよう！
アンガーマネジメントって何？
子供を叱るときも、アンガーマネジメントの
考え方を取り入れるべきだと考えます。
アンガーマネジメント（Anger management）とは、怒りを予防し制御するための心理療法プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されている。怒りはしばしばフラストレーションの結果であり、また自分にとって大事なものを遮断されたり妨害された時の感情でもある。怒りはまた、根底にある恐れや脆弱感に対する防衛機制でもある。
Wikipediaより引用
アンガーマネジメントとは、
「怒りを上手にコントロールする技術や方法」
を指します。
日常生活で感じる怒りの感情を
「抑える」のではなく、
「適切に認識し、表現し、管理する」
ことを目指しています。
結果、自分自身や他人との関係を良好に
保ちつつ、ストレスやトラブルを軽減できます。
子供を怒る行為を、自分自身のストレス
発散に使ってはいけません。
アンガーマネジメントの主な要素
アンガーマネジメントを取り入れることで、
以下のことを自覚し、改善することが
期待できます。
1.怒りを自覚する
「怒ること」は自然な感情です。
自分が何に対して怒っているのか認識し、
どの程度の怒りなのかを判断します。
大切なのは「勢いに飲まれない事」
自分の言葉や行動に責任を持つためにも、
怒る原因を冷静に判断しましょう。
冷静になるために、深呼吸をしたり、
一度席を外すのが効果的です。
2.怒っている内容のハードルが高くないか？
その怒り、そもそも適切ですか？
子供に過度な期待をすると、
達成できなかった時に「怒り」が
わいてきます。
自分の子供には、ついつい
期待しがちですよね。
親が期待値を上げ過ぎると、
子供はいつも怒られてばかりに
なりますよ。
3.「怒り」ではなく「問題解決」に焦点を当てる
昔こんなことがありました。
子供たちが3歳、1歳のころです。
弟と遊びたい長男と、歩きたい次男は
常にソファによじ登っていました。
ソファの上で飛び跳ねたり、落ちそうになったり。
「ソファで遊んじゃだめだよ」
と一日に何十回も注意していました。
親としてはけがの心配があるので、
子供のことを思っての行動でした。
しかし、子供から見たらどうでしょう。
楽しく遊んでいるのに、いつもお母さんは
怖い顔で止めてくるわけです。
ある日、目が覚めました。
これじゃ解決にならない。子供を怒ることに焦点を当てず、ソファに焦点を当てよう。…ソファを処分しよう！！
ソファをジモティーに出品しました。
幸いすぐに引き取り手が現れ、
少額の現金も手に入りました。
ソファが無いことで室内の安全度が増し、
子供たちを怒る必要が無くなりました。
私も2人が楽しそうにしている姿に、
「悪いことをしていたな」
と、大変反省しました。
そもそもソファは大人都合であったもの。
いくら子供の為といっても、
「怒ること」にばかり注意が向くと、
本当の解決にはなりません。
「私はなんで怒っているのか」
を考え、必要なら環境を変える
手間を惜しまないことが大切です。
子供と笑顔で接したい
アンガーマネジメントは、
「子育てのストレス」
「夫婦のトラブル」
を回避できる、素晴らしいスキルです。
子供の行動にイライラしても、
感情をコントロール出来たからです。
子供を叱らなければならない時、
適切に対応できる場面が増えました。
子供に対してだけではなく、
夫への接し方も変化があったように感じます。
「私だけ子育てしている」
「いつも睡眠不足なのに手伝ってくれない」
といった感情を、客観的に分析できるようになりました。
「夫は仕事（金銭面）で子育てに参加している」
「私の感情を察してほしいという気持ちは無意味」
「夫婦だからこそ、体調や感情を細かく伝えあおう」
と前向きになる事が出来ました。
丁寧なお嬢様言葉で怒ってみたらメリットたくさんだった
今から怒り方を変えたいなら…言葉遣いを変えてみない？
もっと手っ取り早く怒り方を変えたいんだけど！
アンガーマネジメントについて
調べる時間が無い方。
今すぐにでも怒り方を変えたい方は
「丁寧なお嬢様言葉で怒る」
方法を試してみませんか？
これ、私が習慣にしている方法です。
やり方は簡単！
- 子供を怒るとき、すべて丁寧な言葉で怒るだけ。
- 怒り度合いが高くなるほど、「お嬢様」のように話します。
- 声の大きさや声のトーンはいつもと同じで大丈夫です。
「宿題はやったのか、何度も申し上げてますよね？」
「体操着は洗濯機に入れてほしいって、先週もお伝えしましたよね？」
「あなたさっきからずっと鼻ほじってますわ。お気づきですか？」
こんな感じです。
伝えたいことはきちんと伝えつつ、
丁寧な言葉を心掛けるだけです。
大きな声で言っても、
早口になってもいいです。
大切なのは「言葉」。
決してあらぶったりしません。
親子どちらもメリットが多いです。
丁寧な言葉で怒るメリット（親）
基本的に、子供を怒りたい親はいません。
「子供の為に」
「きちんと生活する為に」
と考えた結果怒るのです。
それならば、怒っている内容が
理解されやすいよう、
親も工夫しましょう。
表情や言葉に頼らず、きちんと
叱るための努力は続けるべきです。
お嬢様言葉で叱る子育てをしたら、
効果は想像以上でした。
親が丁寧な言葉で怒るメリットは
主に以下の点です。
- 荒い言葉を使わなくて済む。
- 言葉や表情で怒った気にならなくなる。
- 子供に怒っている内容が伝わりやすい。
- 家でも外でも同じように怒れる。
- 自分の言葉でさらに感情が荒ぶるのを防げる。
親にとっての一番のメリットは、
「怒っている内に感情が増幅して余計に怒る」
ことを防げる点です。
荒い言葉で怒ると、
その自分自身の言葉でさらに心が
すさんでいきませんか？
汚い言葉は、親の心も
ネガティブにさせます。
自分の心身を守るためにも、
是非丁寧な言葉を使ってみてください。
あとで「言い過ぎたな」と
反省することが多い方なら、
是非試していただきたいです。
丁寧な言葉で怒るメリット（子）
基本的に、怒られて嬉しい子はいません。
「また怒られちゃった」
「自分てダメな奴」
「くそー親なんか大嫌いだ」
と、親の思いとは違う感情を
持ってしまいます。
丁寧な言葉で怒られる子供の
メリットは、以下の点です。
- 親からの言葉や表情で、無駄に傷つかなくて済む。
- 親のマネをして、言葉使いが荒くなるのを防げる。
- 怒られている内容を理解しやすい。
- 「世の中、怖い顔で怒る人だけじゃないんだ」と知り、経験値があがる。
2人の息子たちは、
私が丁寧な言葉で怒ると
「すいませんでした」と
反省します。
親が丁寧に話しかけると、
子供も丁寧な言葉を覚えます。
しばらく時間がたつと、
「さっきは良くないことをしちゃった」
と自己の行動を反省し、
今後の改善策を親子で考えたりします。
怒った内容が伝わっているんだと、
ほっとする瞬間です。
他にも意外なメリットとして、
「世の中怖い顔をして怒る人だけじゃない」
ことを教えてあげることが出来ました。
小学校でも、会社でも、
「怒っている＝怖い顔をしている」
ではないですよね？
にこにこ笑いながら、
強烈にダメ出しする人もいます。
そういう人に遭遇した時、
「これは怒られているんだな」
と察するための経験値が上がりました。
冒頭でもお伝えした通り、
怒り方はひとそれぞれです。
息子達はこれから先、いろんなタイプの
「叱られ方」を経験するでしょう。
そんな時、ただ声を荒げて怖い顔で怒るだけ
しか経験していないんじゃ心もと無いです。
今後「怒られること」に対して
真摯に向き合える人間になってほしいと
願っています。
「怒られる」ことを必要以上に
怖がったり、へこんだりしなくて済むよう、
経験を増やしてほしいです。
まとめ
正直、お嬢様言葉とはどういう定義なのか
よく分かりませんが、イメージだけで十分です。
丁寧な言葉で怒るときは、
時にお嬢様になりきって、
「わたくしはとても怒っていますわよ！」
と感情を吐き出してください。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
★人気記事★
ふるさと納税を活用して、節約・節税しましょう！
重さや大きさあたりの寄付金額（単価）が安い返礼品を量コスパランキング形式で紹介しています。
コメント