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たれめしブログは40代2児夫婦が運営するブログです。
・データ分析が大好きな理系サラリーマン夫
・料理大好きな器用系妻と、2人の小学生男子の4人家族。
全国転勤をしながら、日本中を「暮らして旅する」家族です。
ふるさと納税の量コスパランキングの他、返礼品レビューや生活術を発信中です。
初めからお読みになりたい方は、
こちらからどうぞ。
新型コロナウイルス感染後、
コロナ罹患後症状（後遺症）を発症しました。
味覚障害と嗅覚障害を発症した時の様子
を3つの記事に分けてお伝えしています。
第3回目の今回は、症状が出てから改善
するまで「後遺症発症中の心情」と、
「家族との向き合い方」をまとめました。
最後までお読み頂けると嬉しいです。
普段は修理したり商品レビューなどを
行っています。
後遺症が治ったあと、1ヶ月の詳細
私が新型コロナウイルスに感染してから、
早いもので１ヶ月が経ちました。
味覚・嗅覚障害の後遺症は
すっかり収まっています。
ただ、時々せりあがるような咳が出ます。
夜中に咳が出て目が覚めることもしばしば…
いやー、本当に厄介な病気です。
今回は、
「後遺症を発症してからの私の心情の変化」
についてお伝えします。
2回にわたって
「新型コロナウイルス感染症による味覚・
嗅覚障害の体験」
をお話ししました。
症状や改善のための対策を、
なるべく客観的にお伝えしたつもりです。
今回は番外編として、
「後遺症が出てから現在に至るまでの心の変化」
についてお話します。
また後遺症を発症した当事者の視点で、
家族や周囲の人に
「こんなふうに見守ってくれるとありがたいな」
と感じたことをお伝えします。
後遺症を発症している人は、こんなことを考えています
以下のような方におすすめの内容です。
- 現在、コロナウイルス感染症の後遺症にお悩みの方
- 同居している家族に、後遺症で苦しんでいる方がいらっしゃる方
- 離れて暮らす家族や職場の同僚に、後遺症で悩んでいる方がいらっしゃる方
味覚・嗅覚障害は、とても面倒な後遺症です
見た目は「健康」です！だから尚更厄介だった
1.後遺症発症後、気持ちのダメージは「重症」なのに気付いてもらえない
とにかくまず1番に言いたいことは。
味覚・嗅覚障害って、周囲に理解されにくいよね…
私がどんなに後遺症に怯え、
不安な気持ちを抱えていたとしても…
家族や周囲の人から見れば
「健康」そのものなわけです。
梅干しやらっきょうの匂いも味も感じない時、
心底絶望しました。
翌日も翌々日も状況は変わりませんでした。
「味がしない」
「においが嗅げない」
って、想像以上に恐怖なんですよ。
「こんなにも味覚や嗅覚に影響されていたのか」
と、思い知らされました。
ご飯を食べるのが苦痛でした。
ご飯を作るのが不安でした。
本当に、世界が色褪せていくような感覚です。
この心理的ダメージは、
「大怪我と同等の深い傷」
だと痛感しました。
ですが、熱もなく体も動けます。
洗濯も買い物も、家事も育児も出来ます。
正直周りには…
今いち大変さが伝わっていないようでした。
正直、悔しくてもどかしかったです。
2.「味覚障害と嗅覚障害です」と、見えない症状は伝えるしかない！
今なら思います。
もっと積極的に自身の症状を伝えましょう。
「出来ること」
「出来ないこと」
をはっきりを伝えましょう。
「今どれだけ恐怖や不安を抱えているか」
しっかりと言葉にしましょう。
症状が改善するしないに関わらず、
「周囲との温度差をなくしておくこと」
が大切です。
後遺症になった弱音を吐けない妻と、後遺症の妻の変化に気づかない夫の会話
1.夫婦だって、肝心なことは伝わらない
気持ちが沈むし、料理を作る気がなくなる…追い詰められていく感じ
少し私のお話をします。
私自身、全く弱音を吐くタイプではありません。
基本的に、悩んでも解決しないことは悩みません。
私自身の考えや生き方は、こちらで
詳しく書いてあります。
悩む時間がもったいないし、
ネガティブな出来事に
振り回されたくないです。
普段から熱が出ても、夫に頼むのが
面倒だから全部自分でやっちゃいます。
…「周囲に甘えられない典型的なタイプ」
です。（夫は声を掛ければ、しっかり
家事をしてくれるんですけどね♪）
ですから、味と匂いを全く感じなくなった時、
その事実だけを夫に伝えました。
へー、そりゃ大変だね〜！！（正直よくわかんないな…ま、いつもどおりでいいか）
…そうだね！！！（全然伝わってなさそう…明日から食事作り大変そう）
振り返ると…早い時期から
「詳細な症状や不安を吐露しておけばよかった」
と強く反省しています。
2.味覚障害、嗅覚障害の症状と比例して、どんどん気持ちが沈んでいった
味が何もしない状況で家族のご飯を作るのは、
本当に心情的にしんどかったです。
こんな思いで、いつの間にか
「追い詰められながら」
毎食作ってました。
もし私が一人暮らしだったら…
確実に食事を摂ることを諦めていた
と思います。
味のわからないものを作る。
味のしないものを食べる。
それは苦痛以外の何者でもなかったですから。
もともと料理は好きなのに、
準備〜調理〜食事〜後片付け
がたまらなく嫌に…。
元来の性格が邪魔をして、
なかなか本音を言えなかったからです。
ものの数日で、
悲しさとイライラがマックスになりました。
3.「後遺症改善」を最優先に考えて、夫に気持ちを伝えてみた
思い切って夫にこう言いました。
…味がしないから、食事を作るのがとても負担です！味付け最低限しかしないから、ケチャップでも醤油でも各自好きな調味料掛けて！出来合いの惣菜とか、カップ麺をもっと食べて！
そんなに大変だったんだね(汗)なんにも知らなくてごめん！みんなで好きなように味付けする！
夫に本音を伝えられたことで、
一気に気持ちが楽になりました。
気持ちを伝えたことで、
もう一度気持ちを立て直しました。
食事を作る際は、
毎回夫に味見をお願いしました。
子どもたちも、積極的にお手伝いを
してくれました。
味付けも最低限にして、
あとは家族におまかせしました。
カップ麺やスーパーの惣菜も購入し、
私が用意しなくてもいいようになりました。
やはり、気持ちを共有するのは大事だと思いました。
同居していない身内には、後遺症の辛さはなおさら伝わりずらかった
私の様子を間近で見ていた夫でさえ、
後遺症の大変さは伝わりにくかったです。
離れてくらす家族に伝えるのは、
更に難しかったです。
親兄弟にも、
「コロナの後遺症になった」
を連絡しましたが…
どんな状態なのかピンと来ていないようでした。
正直、みんなヘラヘラしていました。
発症当時の私と同様、あまりにも
非現実的な出来事だったようです。
本人たちに悪気はなくても、
どこか興味本位というか…
真剣味が足りないような…
そんな応答に、がっかりしたのを覚えています。
後遺症って、
人に伝えるのがすごく難しいんですね。
当事者が感じる
「不安」
「不便」
「不満」
はひたひたと増えていくばかりなのに。
今も
「後遺症に苦しまれている方」
がいらっしゃるでしょう。
おひとりで悩んでいるなら、
とにかく声を上げてみませんか？
遠くにいる家族でも、
職場の同僚でも、
病院の先生でも。
一人で抱えるにはあまりにも過酷です。
「今どんな症状が出ていて、どれだけ気分が落ち込んでいるか」
をどんどんアピールしてください。
直接的に症状の緩和に繋がるとは言えませんが、
気持ちは立て直せる気がします。
元気な嫁が初めて後遺症の弱音を吐いたら、義実家が動いた
夫の両親には、
「元気で丈夫な奥さん」
と思われています。
結婚して15年以上、
弱い部分や辛さを出したことはありません。
そんな私が、
後遺症のことだけはありのままに
気持ちを伝えました。
「後遺症がすごく辛いです」
と正直に言ったら、
心底びっくりしていました。
それからすぐに、
レトルト食品を山のように送って
いただきました。
有り難かったですし、
素直に打ち明けたことによる
「親族の反響」
に助けられました。
大切な事なので何度も言います。
後遺症は見た目では伝わりません。
症状や心情はどんどん伝えましょう。
周囲も都度状況がわかるし、
お互い気持ちが繋がります。
コロナウイルス感染症の後遺症に苦しんでいる方が近くにいたら
身近に後遺症を発症した人がいたら、よく話を聞いてほしい
後遺症で悩んでいる人に、周囲が出来ることって何かしら…
何度も言いますが、
味覚・嗅覚障害を抱えると
「食事への関心」
が急降下します。
食べることすら億劫になるんですから、
作るなんて尚更です。
身近に後遺症を抱えている人がいたら、
下記のような点に関心をもってみませんか？
- 具体的にどんな症状なのか
- 辛いことは何か
- 周囲がやったほうがいいこと、だめなことは何か
- ただただ寄り添う
人によって個人差はあると思いますが、
まずは食事関係の家事
を周囲で分担しましょう。
作るのが大変なら、
惣菜買うでもいいんですよ。
これだけで当事者の心理的な負担は軽くなります。
自分一人で解決できません。
家族や他人を巻き込んで、
1日でも早い心の平穏を
取り戻しましょう。
2025年9月追記 味覚障害・嗅覚障害再来
次男のインフルエンザを看病後、39度の高熱
早いもので、コロナで味覚障害を経験してから
3年が経ちました。
先日高熱が出た際に、コロナの後遺症と
全くおなじ症状になりました。
39度の高熱を数日出した後、
解熱してから味覚と嗅覚に
異常が発生しました。
今回の症状は以下の通りです。
- 鼻は詰まっていないのに匂いを感じない
- 味も感じない（遠くに塩味を感じる程度、それ以外は無味）
- トウガラシやキムチの辛味だけは認識できる
- つねに鼻の中が生臭い
解熱後飲んだコーヒーが無味だった時、
絶望的な気持ちになりました。
更につらいことに、前回同様
常に鼻の中が生臭いような感覚でした。
イメージとしては、
「鼻に傷みかけた魚を常に近づけられている」
ような感じです。
呼吸をするたびに違和感があり、
とても苦痛でした。
ただ、前回コロナの後遺症の経験から、
「シャワーを鼻にあてて洗えば治る」
との余裕があったため、あまり焦りは
感じませんでした。
むしろ、今回は冷静に症状に向き合い、
より客観的に症状の変化を知る事が出来ました。
まずは何も処置をせず、翌日1日過ごしました。
…やはりとてもつらいです。
家族のために作る料理がしんどかったです。
なにせ味付けをしても味見できない為、
最低限の調味にとどめました。
マヨネーズや味ぽんなどを食卓に出し、
家族それぞれに味の仕上げをしてもらいました。
前回の経験があったおかげで、夫や子供にも
「今、お母さん味が分からないからね」
とすぐに伝えました。
みんなすぐに理解し、自分たちで好きな味つけ
してくれました。
私自身は、常に感じる生臭さが耐えられず、
鼻うがいを朝晩続けました。
※今回は鼻うがいに塩水を使いました。
鼻の中がツンとせず、すっきり感があります。
ドラッグストアでサイナスリンスという、
「鼻うがい用の器具」を購入しました。
1000円前後で購入できます。
鼻うがい用の生理食塩水もありますので、
初心者の方はそちらがおすすめです。
生理食塩水で鼻うがいをすると、
鼻の中がさっぱりし、少し塩味を
感じました。
翌日も翌々日も、症状に大きな変化は
見られませんでした。
食事も楽しくなくなり、体重が減りました。
改めて味覚障害・嗅覚障害の大変さを
思い知りました。
発症から4日目に回復の兆しが出てきた
発症から4日目、うっすらとお味噌汁の香りと
味を感じました。
とてもうれしかったのを覚えています。
お味噌汁のだしと味噌の香りが分かると、
回復の兆しだと知っていたからです。
変わらずに朝晩の鼻うがいだけ続けました。
発症から5日目、料理中に嗅覚が戻りました。
味見をしたら、味も8割感じることが出来ました。
6日目以降はさらに回復し、
現在100％に戻りました。
結局お風呂での「鼻シャワー」は
しませんでした。
今回も、回復の直接的なきっかけは
分からずじまいです。
しいて言えば、鼻うがいは気分的に
とてもリフレッシュ出来ましたし、
回復の一助にはなっている感覚でした。
改めて味覚・嗅覚障害の辛さを感じました。
味覚嗅覚は人間の大切な機能です。
たまたま私は2回とも短時間で回復しました。
ご自身でお辛いと感じたら、決して我慢はせず
声を上げてください。
家族に相談し、病院への受診も選択肢に
入れてください。
まとめ
現在は味覚・嗅覚ともに不安はなくなりました！40歳を迎え、後遺症も経験した…もう少し周りの人を信じて、頼る人生を送ってみようかな…
はじめての事だらけで、
本当に大混乱の日々でした。
私の場合、
症状は一進一退を繰り返しました。
何度もぬか喜びを味わいました。
たった10日間だったなんて
信じられないくらい、長く感じました。
Twitterでは多少強がり、
毎日明るく呟いていました。
そうでもしないと、
ポキっと気持ちが折れそうだったから。
本当はとてもとても怖かったです。
でも、SNSのお陰で沢山の情報も知ったし、
励ましのメッセージも頂けて心強かったです。
今回体験記を書くにあたり、
ネットやTwitterで
「新型コロナウイルスの様々な後遺症」
に悩まれている方々の、現状を目にしました。
どうか、症状が少しでも和らぎますように。
一日でも早く、
穏やかな生活が戻りますよう、
心から祈っています。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
コロナにはもうかかりたくないよーー！！！
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