新型コロナウイルス感染後、
コロナ罹患後症状(後遺症)を発症しました。
味覚障害と嗅覚障害を発症した時の様子
を3つの記事に分けてお伝えしています。
今回は症状が出てから改善するまでに
「試してみたこと」
「何をして症状が改善したか」
についてまとめました。
最後までお読み頂けると嬉しいです。
40代2児の夫婦が運営しているブログです。
2023年7月追記 後遺症が怖くなった
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【2023年7月追記】
先月子供から
「ウイルス性胃腸炎」をもらいました。
いわゆる「お腹の風邪」です。
同時に38度の発熱もありました。
「また後遺症に襲われるのではないか」
と、心底恐ろしかったです。
結果的に発熱後の後遺症はなく、
味覚・嗅覚共に異常はみられませんでした。
ほっとしましたが、
今後も発熱をするたびに
「後遺症の苦しみ」を思い出すことでしょう。
後遺症は、
「後々まで影響する大変インパクトの強い出来事」
でした。
こんな方におすすめの内容です
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- コロナウイルス感染症の後遺症で、味覚障害や嗅覚障害を発症した方
- 家族や職場の同僚で、味覚障害や嗅覚障害の後遺症を発症された方がいる方
前回、新型コロナウイルス感染により
「味覚障害」
「嗅覚障害」
を発症した話をしました。
ちなみに、Twitterもやっています。
リアルタイムで当時の症状、
心情など呟いています。
合わせて見ていただくと、
より臨場感を感じていただけるかと!
味覚障害・嗅覚障害は日に日に笑顔を奪っていく
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後遺症の影響で無味無臭の世界。何でもいいから味を感じたい
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苦しい…辛い
誰にも症状ををわかってもらえない
のが最も辛かった
今自分のtwitterを見返しているんですけど、
症状が一進一退だったのがわかります。
1日の中でも時間によって症状が変わりました。
- 朝は本当に何も味がせず、
何も匂わない - 食事を摂ると、
遠くに塩分や糖分を感じる
(思い込みかも) - コンソメ
鶏ガラスープ
和風だし
など、存在が感じられない - 豆板醤の辛さだけはわかった
(辛味成分が口腔内の痛点から感じるから) - ハンドソープ、シャンプー
の匂いも感じない - 無印良品のアロマオイル
(ラベンダー)も無臭
症状が出てからの前半は、
とにかく頭が混乱していました。
味覚と嗅覚が、
どれだけ重要な働きをしていたのか実感しました。
文字通り手当り次第、
味を確かめていました。
何か「味」「におい」
を感じたかったんです。
すがるような
祈るような気持ち
で味見をしていました。
今、落ち着いて振り返ると、
「少し味がした!」
とつぶやいたのも、本当だったのか疑わしいです。
「味がした!」
と思い込んでいただけなのかも。
「食べ物の味の記憶」
を頼りに食事をしていたような気がします。
今思うと、なかなかハードな期間でした…(泣)
後遺症改善の見込みなし!ネットで検索魔になる
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自宅で出来る対策を調べて、
実践の毎日だったよ!
やったのは亜鉛摂取と鼻うがい!!
何も変化がないまま時間がすぎました。
怖かったので、自宅で出来ることを実践開始!
「味覚障害」
「嗅覚障害」
について検索し続けました。
まず私が疑ったのは
「亜鉛不足」です。
というのも、コロナ感染時に
「自分でも驚くほどの発汗量」でした。
解熱後体内の栄養バランス
(ミネラルバランス)
が、崩れてしまったのではないかと疑いました。
早速亜鉛の摂取を始めました。
亜鉛は、味覚を感じる
「味蕾(みらい)内の味細胞の再生」
に欠かせません。
後遺症でなくても、
「味覚障害には亜鉛を摂取すると良い」
とされています。
亜鉛入りのビタミンサプリメントを、
毎日摂取しました。
正直…
効果は実感できませんでした。
(個人の感想です)
これを飲んでいました。
味覚障害・嗅覚障害の後遺症改善を真剣に考える
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味覚障害と嗅覚障害の後遺症改善の為、「鼻うがい」に挑戦!
次は「鼻うがい」
を試した見ることにしました。
特に「鼻詰まり」
を感じていませんでした。
「何でもいいから試したかった」
が本音です。
鼻うがいは初めてだったので、
ネットでやり方を確認して行いました。
我が家には専用の器具はないので、
コップに塩水を入れてチャレンジ!
- 場所は洗面所かお風呂場
少しうつむいた状態になる - 片方の鼻から、コップの水を少しずつ吸う
- 鼻を抜け、口腔内に流れてきた水を
口から吐き出す
真水だと鼻が痛くなるらしいので塩水で実践しました。
効果は…
「鼻うがいをすると塩分だけは感じるので嬉しい」
ただ、効果はありませんでした。
う〜ん。
全然治らない。
次第に、冷静でいられなくなりました。
味覚障害と嗅覚障害の後遺症に変化あり!鼻の中に何か問題があるかも。
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なんか、
においがしないっていうか…
鼻の中が生臭いような。
時間だけが過ぎていきます。
発症から6日目ごろ、
嗅覚の変化に気づきました。
「何を嗅いでも、ほんのり生臭い気がする」
においの例えが大変難しいのですが。
「魚を常温で放置したようなにおい」
が、いつも鼻の中にありました。
気持ちわるかったです。
主に下記の状態の時、
生臭いにおいを感じました。
- 室内からベランダに出た時
- ベランダから室内に戻ってきた時
- お風呂に入る時
- トイレに入る時
空間が変わる瞬間に、
なんか臭うんです。
鼻の中がおかしいのかな…
調べると、
「後鼻漏(こうびろう)」
「ちくのうしょう」
などの可能性が。
そう言えば心当たりがありました。
「痰とも鼻水とも言えない水分」
を、鼻と喉の間に感じ始めていました。
ただ出そうとしても粘度が高く、
量も少なかったんです。
結局、鼻からも口からも出せませんでした。
「鼻の周辺は特に熱を持ってなかったので、
膿が溜まっているわけでは無さそう」
「現状を打破するには、
この粘度の高い水分を出すことだ」
後遺症改善を願って、温水のシャワーで鼻の中を洗ってみる
考えた結果
![管理人](https://taremeshi.com/wp-content/uploads/2023/01/taremeshi_240-150x150.png)
お風呂のシャワーで、
温水を思い切り鼻から吸い込んでみよう!
先に言っておきますが、
この方法は正しい方法なのかわかりません。
塩水ではないので、
めちゃくちゃ鼻が痛くなります。
鼻の粘膜が弱くなっている方
まだ咳の症状が出ている方
には絶対におすすめしません。
でも試しました。
なんでもいいから試してみたい!
早く治したかった。
ご飯の味をもう一度しっかり味わいたい!
その思いだけで実践しました。
やり方は以下の手順です
- いつも使う温度のシャワー
(うちは42度)の水量を最大にする - 少しうつむいて、
片方の鼻の穴を手でふさぐ - もう片方の鼻の穴に
「シャワーをゼロ距離で近づけて」
吸い込み続ける - 口内に流れた水分を吐き出す
シャワーの水を吸い込む際は、
必ず口を大きく開けておいてください。
耳が痛くなります。
失敗覚悟で試したところ、
「500円玉大」
「ドロッとした」
「透明なスライム状」
粘液が、
温かいシャワーによって口の中に出てきました。
お風呂から出てしばらく経っても、
「透明なドロドロ鼻水」
が、かんでもかんでも出てきたのです。
「こんなに鼻水があったのか」
と、自分でも驚きました。
劇的な後遺症の改善ーティッシュにもにおいってあったんだね
![ティッシュの画像](https://taremeshi.com/wp-content/uploads/2024/02/f50b36e632994ba88260d63e09c675b1.png)
翌日の事です。
朝からコーヒーの味がはっきりしました。
「お味噌汁のダシの味」
も戻りました。
その日の夜も同様に、
「鼻から温水シャワー」
を吸い込みました。
前日より明らかに
「ゴボッ」
とドロドロの透明な鼻水が出てきました。
後遺症発症10日目の朝、
鼻をかもうとしたら
「ティッシュの匂い」
をしっかり感じました。
「ああ、ティッシュってこんな匂いだったな」
嗅覚が戻ってきたことを明確に感じました。
泣きそうになりました。
同時に、鼻の中をまとわりついていた
生臭いにおいも消えました。
特に温水シャワーを使わなくても、
いずれ症状は改善していたのかも知れません。
でも、
「生臭い不快なにおい」
は、このお陰で完全に消えたのは確かです。
まとめ
![まとめの画像](https://taremeshi.com/wp-content/uploads/2022/10/1df926da78e2eb47bc5537fbb982415d.png)
どうか1日でも早く後遺症がよくなりますように
![管理人](https://taremeshi.com/wp-content/uploads/2023/01/taremeshi_240-150x150.png)
味覚障害・嗅覚障害は
「生きる気力に直接関わる」
くらい辛い症状!
自然に治るのを待つのが不安な方は、
ぜひ病院で治療を!
今回は
「症状の詳細」
「改善のために行ったこと」
をお伝えしました。
症状は皆さん違うので
「これで絶対に治る」
とは言えません。
ただ、
「現在進行形で同じ後遺症に悩まれている方」
がいたなら。
「自宅で出来る対策の一つ」
として、経験者としてぜひお伝えしたいです。
味覚と嗅覚が失われるって、
生きる気力にダイレクトに関わります。
どうか、一人でも多くの苦しんでいる方が、
1日でも早く笑顔を取り戻せますように。
新型コロナウイルス感染の
「後遺症外来」
なども全国で増えているようです。
お住まいの地域の耳鼻咽喉科など、
正規の治療もぜひ行ってみてください。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
![管理人](https://taremeshi.com/wp-content/uploads/2023/01/taremeshi_240-150x150.png)
つぎは番外編
「私自身のメンタルの保ち方」
「身近な人が味覚・嗅覚障害になったときの向き合い方」
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