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たれめしブログは40代2児夫婦が運営するブログです。
・データ分析が大好きな理系サラリーマン夫
・料理大好きな器用系妻と、2人の小学生男子の4人家族。
全国転勤をしながら、日本中を「暮らして旅する」家族です。
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40歳で味覚障害と嗅覚障害になった
体験談です。
（体験談は1から3まであります。今回は2をお伝えします）
初めからお読みになりたい方は、
こちらからどうぞ。
新型コロナウイルス感染後、
コロナ罹患後症状（後遺症）を発症しました。
第2回目は、症状が出てから改善するまでに
「試してみたこと」
「何をして症状が改善したか」
についてまとめました。
また2025年9月に再度味覚・嗅覚障害に
なった経緯もお伝えします。
最後までお読み頂けると嬉しいです。
普段は物を修理したり、商品レビュー
などを書いています。
2023年7月追記 後遺症が怖くなった
【2023年7月追記】
先月子供から「ウイルス性胃腸炎」をもらいました。いわゆる「お腹の風邪」です。
同時に38度の発熱もありました。
「また後遺症に襲われるのではないか」と、心底恐ろしかったです。
結果的に発熱後の後遺症はなく、味覚・嗅覚共に異常はみられませんでした。
ほっとしましたが、今後も発熱をするたびに「後遺症の苦しみ」を思い出すことでしょう。
後遺症は、「後々まで影響する大変インパクトの強い出来事」でした。
味覚障害や嗅覚障害の後遺症をお持ちの方、お辛いですね
以下のような方におすすめの内容です。
- コロナウイルス感染症の後遺症で、味覚障害や嗅覚障害を発症した方
- 家族や職場の同僚で、味覚障害や嗅覚障害の後遺症を発症された方がいる方
前回、新型コロナウイルス感染により
「味覚障害」
「嗅覚障害」
を発症した話をしました。
ちなみに、Twitterもやっています。
リアルタイムで当時の症状、
心情など呟いています。
合わせて見ていただくと、
より臨場感を感じていただけるかと！
味覚障害・嗅覚障害は日に日に笑顔を奪っていく
後遺症の影響で無味無臭の世界。何でもいいから味を感じたい
苦しい辛い…誰にも症状ををわかってもらえないのが最も辛かった
今自分のtwitterを見返しているんですけど、
症状が一進一退だったのがわかります。
1日の中でも時間によって症状が変わりました。
- 朝は本当に何も味がせず、何も匂わない
- 食事を摂ると、遠くに塩分や糖分を感じる（思い込みかも）
- コンソメ鶏ガラスープ和風だしなど、存在が感じられない
- 豆板醤の辛さだけはわかった（辛味成分が口腔内の痛点から感じるから）
- ハンドソープ、シャンプーの匂いも感じない
- 無印良品のアロマオイル（ラベンダー）も無臭
症状が出てからの前半は、
とにかく頭が混乱していました。
味覚と嗅覚が、
どれだけ重要な働きをしていたのか実感しました。
文字通り手当り次第、
味を確かめていました。
何か「味」「におい」
を感じたかったんです。
すがるような祈るような気持ちで、
いつも味見をしていました。
今、落ち着いて振り返ると、
「少し味がした！」
とつぶやいたのも、本当だったのか疑わしいです。
「味がした！」
と思い込んでいただけなのかも。
「食べ物の味の記憶」
を頼りに食事をしていたような気がします。
悲しい事に、それでも人間はお腹がすきます。
いくら味がしなくても、食べないといけません。
家族の分の食事の味付けは勘で作り、
自分も無味無臭のごはんを食べました。
今思うと、なかなかハードな期間でした…(泣)
後遺症改善の見込みなし！ネットで検索魔になる
自宅で出来る対策を調べて、実践の毎日だったよ！やったのは亜鉛摂取と鼻うがい！！
何も変化がないまま時間がすぎました。
怖かったので、自宅で出来ることを実践開始！
「味覚障害」
「嗅覚障害」
について検索し続けました。
まず私が疑ったのは
「亜鉛不足」です。
というのも、コロナ感染時は
「自分でも驚くほどの発汗量」でした。
解熱後体内の栄養バランス
（ミネラルバランス）
が、崩れているのではと疑いました。
早速亜鉛の摂取を始めました。
亜鉛は、味覚を感じる
「味蕾（みらい）内の味細胞の再生」
に欠かせません。
後遺症でなくても、
「味覚障害には亜鉛を摂取すると良い」
とされています。
亜鉛入りのビタミンサプリメントを、
毎日摂取しました。
正直…
効果は実感できませんでした。
（個人の感想です）
これを飲んでいました。
味覚障害・嗅覚障害の後遺症改善を真剣に考える
味覚障害と嗅覚障害の後遺症改善の為、「鼻うがい」に挑戦！
次は「鼻うがい」
を試した見ることにしました。
特に「鼻詰まり」
を感じていませんでした。
「何でもいいから試したかった」
が本音です。
鼻うがいは初めてだったので、
ネットでやり方を確認して行いました。
我が家には専用の器具はないので、
コップに塩水を入れてチャレンジ！
- 場所は洗面所かお風呂場少しうつむいた状態になる
- 片方の鼻から、コップの水を少しずつ吸う
- 鼻を抜け、口腔内に流れてきた水を口から吐き出す
真水だと鼻が痛くなるらしいので、
塩水を用意し洗面所で実践しました。
効果は…
「鼻うがいをすると塩分だけは感じるので嬉しい」
ただ、効果はありませんでした。
う〜ん。
全然治らない。
次第に、冷静でいられなくなりました。
いつも頭をよぎるのは「味覚と嗅覚」です。
感情が不安定になりました。
味がしない事と匂いを感じない事
って、想像以上に恐怖でした。
味覚障害と嗅覚障害の後遺症に変化あり！鼻の中に何か問題があるかも。
なんか、においがしないっていうか…鼻の中が生臭いような。
時間だけが過ぎていきます。
発症から6日目ごろ、
嗅覚の変化に気づきました。
「何を嗅いでも、ほんのり生臭い気がする」
においの例えが大変難しいのですが。
「魚を常温で放置したようなにおい」
が、いつも鼻の中にありました。
気持ちわるかったです。
主に下記の状態の時、
生臭いにおいを感じました。
- 室内からベランダに出た時
- ベランダから室内に戻ってきた時
- お風呂に入る時
- トイレに入る時
空間が変わる瞬間に、
なんか臭うんです。
鼻の中がおかしいのかな…
調べると、
「後鼻漏（こうびろう）」
「ちくのうしょう」
などの可能性が。
そう言えば心当たりがありました。
「痰とも鼻水とも言えない水分」
を、鼻と喉の間に感じ始めていました。
ただ出そうとしても粘度が高く、
量も少なかったんです。
結局、鼻からも口からも出せませんでした。
「鼻の周辺は特に熱を持ってなかったので、
膿が溜まっているわけでは無さそう」
「現状を打破するには、この粘度の高い水分を出すことだ」
後遺症改善を願って、温水のシャワーで鼻の中を洗ってみる
考えた結果、少し強引な
方法を試してみました。
お風呂のシャワーで、温水を思い切り鼻から吸い込んでみよう！
先に言っておきますが、
この方法は正しい方法なのかわかりません。
塩水ではないので、
めちゃくちゃ鼻が痛くなります。
鼻の粘膜が弱くなっている方
まだ咳の症状が出ている方
には絶対におすすめしません。
でも試しました。
なんでもいいから試してみたい！
早く治したかった。
ご飯の味をもう一度しっかり味わいたい！
その思いだけで実践しました。
やり方は以下の手順です
- いつも使う温度のシャワー（うちは42度）の水量を最大にする
- 少しうつむいて、片方の鼻の穴を手でふさぐ
- もう片方の鼻の穴に「シャワーをゼロ距離で近づけて」吸い込み続ける
- 口内に流れた水分を吐き出す
シャワーの水を吸い込む際は、必ず口を大きく開けておいてください。耳が痛くなります。
失敗覚悟で試したところ、
「500円玉大」
「ドロッとした」
「透明なスライム状」
透明な粘液が、温かいシャワーに
よって口の中に出てきました。
お風呂から出てしばらく経っても、
「透明なドロドロ鼻水」
が、かんでもかんでも出てきたのです。
「こんなに鼻水があったのか」
と、自分でも驚きました。
劇的な後遺症の改善ーティッシュにもにおいってあったんだね
翌日の事です。
朝からコーヒーの味がはっきりしました。
「お味噌汁のダシの味」
も感じることが出来ました。
私には、鼻からシャワーの温水を
流す方法が合っていました。
その日の夜も同様に、
「鼻から温水シャワー」
を吸い込みました。
前日より明らかに
「ゴボッ」
とドロドロの透明な鼻水が出てきました。
後遺症発症10日目の朝、
鼻をかもうとしたら
「ティッシュの匂い」
をしっかり感じました。
皆さんは普段気付かないかも
知れませんが、ティッシュって
ちゃんと「ティッシュのにおい」
がするんですよ。
「ああ、ティッシュってこんな匂いだったな」
嗅覚が戻ってきたことを明確に感じました。
泣きそうになりました。
同時に、鼻の中をまとわりついていた
生臭いにおいも消えました。
特に温水シャワーを使わなくても、
いずれ症状は改善していたのかも知れません。
でも、
「生臭い不快なにおい」
は、このお陰で完全に消えたのは確かです。
2025年9月追記 味覚障害・嗅覚障害再来
次男のインフルエンザを看病後、39度の高熱
早いもので、コロナで味覚障害を経験してから
3年が経ちました。
先日高熱が出た際に、コロナの後遺症と
全くおなじ症状になりました。
39度の高熱を数日出した後、
解熱してから味覚と嗅覚に
異常が発生しました。
今回の症状は以下の通りです。
- 鼻は詰まっていないのに匂いを感じない
- 味も感じない（遠くに塩味を感じる程度、それ以外は無味）
- トウガラシやキムチの辛味だけは認識できる
- つねに鼻の中が生臭い
解熱後飲んだコーヒーが無味だった時、
絶望的な気持ちになりました。
更につらいことに、前回同様
常に鼻の中が生臭いような感覚でした。
イメージとしては、
「鼻に傷みかけた魚を常に近づけられている」
ような感じです。
呼吸をするたびに違和感があり、
とても苦痛でした。
ただ、前回コロナの後遺症の経験から、
「シャワーを鼻にあてて洗えば治る」
との余裕があったため、あまり焦りは
感じませんでした。
むしろ、今回は冷静に症状に向き合い、
より客観的に症状の変化を知る事が出来ました。
まずは何も処置をせず、翌日1日過ごしました。
…やはりとてもつらいです。
家族のために作る料理がしんどかったです。
なにせ味付けをしても味見できない為、
最低限の調味にとどめました。
マヨネーズや味ぽんなどを食卓に出し、
家族それぞれに味の仕上げをしてもらいました。
前回の経験があったおかげで、夫や子供にも
「今、お母さん味が分からないからね」
とすぐに伝えました。
みんなすぐに理解し、自分たちで好きな味つけ
してくれました。
私自身は、常に感じる生臭さが耐えられず、
鼻うがいを朝晩続けました。
※今回は鼻うがいに塩水を使いました。
鼻の中がツンとせず、すっきり感があります。
ドラッグストアでサイナスリンスという、
「鼻うがい用の器具」を購入しました。
1000円前後で購入できます。
鼻うがい用の生理食塩水もありますので、
初心者の方はそちらがおすすめです。
生理食塩水で鼻うがいをすると、
鼻の中がさっぱりし、少し塩味を
感じました。
翌日も翌々日も、症状に大きな変化は
見られませんでした。
食事も楽しくなくなり、体重が減りました。
改めて味覚障害・嗅覚障害の大変さを
思い知りました。
発症から4日目に回復の兆しが出てきた
発症から4日目、うっすらとお味噌汁の香りと
味を感じました。
とてもうれしかったのを覚えています。
お味噌汁のだしと味噌の香りが分かると、
回復の兆しだと知っていたからです。
変わらずに朝晩の鼻うがいだけ続けました。
発症から5日目、料理中に嗅覚が戻りました。
味見をしたら、味も8割感じることが出来ました。
6日目以降はさらに回復し、
現在100％に戻りました。
結局お風呂での「鼻シャワー」は
しませんでした。
今回も、回復の直接的なきっかけは
分からずじまいです。
しいて言えば、鼻うがいは気分的に
とてもリフレッシュ出来ましたし、
回復の一助にはなっている感覚でした。
まとめ
どうか1日でも早く後遺症がよくなりますように
味覚障害・嗅覚障害は「生きる気力に直接関わる」くらい辛い症状！自然に治るのを待つのが不安な方は、ぜひ病院で治療を！
今回は
「症状の詳細」
「改善のために行ったこと」
をお伝えしました。
症状は皆さん違うので
「これで絶対に治る」
とは言えません。
ただ、
「現在進行形で同じ後遺症に悩まれている方」
がいたなら。
「自宅で出来る対策の一つ」
として、経験者としてぜひお伝えしたいです。
味覚と嗅覚が失われるって、
生きる気力にダイレクトに関わります。
どうか、一人でも多くの苦しんでいる方が、
1日でも早く笑顔を取り戻せますように。
新型コロナウイルス感染の
「後遺症外来」
なども全国で増えているようです。
お住まいの地域の耳鼻咽喉科など、
正規の治療もぜひ行ってみてください。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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