楽天ふるさと納税でプロテインをゲットして、節約・節税しましょう！
データ分析が大好きな40代サラリーマンが、価格の変動に合わせてランキングを更新しています。
私もランキング1位の量コスパが良い返礼品を購入しています。
大手サイトとは一味違うランキングで、一緒に量コスパ最強のお買い物を楽しみましょう。
楽天ふるさと納税サイトでこのようなお悩みはありませんか。
重さや大きさあたりの寄付金額（単価）が知りたいな
100gあたりの金額がわかれば、スーパーマーケットの価格と比較できるのに
これらのお悩みを解決するため、単価を調査して量コスパランキングを作りました！
寄付限度額まで
・余裕あり
▶ランキング1位を選びましょう
・余裕なし
▶ランキングの中から
寄付金額が安い返礼品を選びましょう
当記事では100g※1あたりの寄付金額（単価）が安いプロテインを量コスパランキング形式で紹介します。
※1 容積で表記された返礼品は質量に換算（1ml＝1g）して表示しています。
さらに、お役立ち情報も掲載しています。
- 重さや大きさあたりの寄付金額（単価）
：量コスパの良い返礼品が選べる - 市場価格換算
：スーパーマーケットで目にする価格と比較できる - ワンストップオンライン申請
：対象の自治体か判別できる
自治体マイページ IAM・ふるまど - ランキング1位の金額推移グラフ
：寄付をお得に申し込める時期を把握できる
プロテイン｜楽天ふるさと納税 量コスパランキング
プロテインの量コスパランキングは形状に分けて紹介します。
1. 粉末形状
粉末形状｜ランキング一覧表
| 順位 | 100gあたり寄付額 | 寄付額 | 総量[g] | 原材料 | 自治体 | オンラインワンストップ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01 | ¥833 | ¥25,000 | 3,000 | ホエイ | 山口県下関市 | 自治体マイページ |
| 02 | ¥867 | ¥26,000 | 3,000 | ホエイ | 栃木県小山市 | 自治体マイページ |
| 03 | ¥1,000 | ¥30,000 | 3,000 | ホエイ&ソイ | 島根県雲南市 | 自治体マイページ |
| 04 | ¥1,100 | ¥33,000 | 3,000 | ホエイ | 栃木県足利市 | 自治体マイページ |
| 05 | ¥1,167 | ¥7,000 | 600 | ホエイ&ソイ | 島根県雲南市 | 自治体マイページ |
粉末形状｜ランキング詳細
寄付金額
25,000円
100gあたり寄付金額
ホエイ最安 量コスパ最強 833円
市場価格100gあたり換算※2
250円
山口県下関市 自治体マイページ
総量：3,000g（1パック）
ホエイプロテイン
「ロイヤルミルクティー、ミックスフルーツ、キャラメル、バナナミルク、ベリーヨーグルト、抹茶、チョコレート」から選択
寄付金額
26,000円
100gあたり寄付金額
867円
市場価格100gあたり換算※2
260円
栃木県小山市 自治体マイページ
総量：3,000g（1パック）
ホエイプロテイン
「ミルクチョコレート、ストロベリー、カフェオレ、甘さゼロ カフェオレ、ブルーベリー」から選択
寄付金額
30,000円
100gあたり寄付金額
ホエイ&ソイ最安 1,000円
市場価格100gあたり換算※2
300円
島根県雲南市 自治体マイページ
総量：3,000g（1パック）
ホエイ&ソイプロテイン
「ダブルリッチチョコレート、ミルクココア風味、フレッシュストロベリー」から選択
4位：1,100円/100g
寄付金額
33,000円
100gあたり寄付金額
1,100円
市場価格100gあたり換算※2
330円
栃木県足利市 自治体マイページ
総量：3,000g（1,000g×3パック）
ホエイプロテイン（チョコレート）
5位：1,167円/100g
寄付金額
格安 7,000円
100gあたり寄付金額
1,167円
市場価格100gあたり換算※2
350円
島根県雲南市 自治体マイページ
総量：600g（1パック）
ホエイ&ソイプロテイン
「イチゴミルク、ココアミルク」から選択
▲ここまで▲
100gあたり寄付金額がスーパーマーケット価格より安価
2. バー形状
バー形状｜ランキング一覧表
| 順位 | 100gあたり寄付額 | 寄付額 | 総量[g] | 原材料 | 自治体 | オンラインワンストップ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01 | ¥410 | ¥16,000 | 3,900 | ささみ | 茨城県小美玉市 | 自治体マイページ |
| 02 | ¥538 | ¥7,000 | 1,300 | ささみ | 茨城県小美玉市 | 自治体マイページ |
| 03 | ¥1,000 | ¥10,000 | 1,000 | 魚 | 高知県土佐市 | 自治体マイページ |
| 04 | ¥1,563 | ¥15,000 | 960 | 魚 | 宮城県気仙沼市 | 自治体マイページ |
| 05 | ¥1,615 | ¥15,500 | 960 | 魚 | 宮城県気仙沼市 | 自治体マイページ |
| 06 | ¥1,997 | ¥23,000 | 1,152 | ホエイ&ソイ | 宮城県丸森町 | 自治体マイページ |
| 07 | ¥2,083 | ¥8,000 | 384 | ホエイ&ソイ | 宮城県丸森町 | 自治体マイページ |
| 08 | ¥2,500 | ¥5,000 | 200 | 魚 | 高知県土佐清水市 | IAM・ふるまど |
バー形状｜ランキング詳細
寄付金額
16,000円
100gあたり寄付金額
ささみ最安 量コスパ最強 410円
市場価格100gあたり換算※2
123円
茨城県小美玉市 自治体マイページ
総量：3,900g（65g×2本×10パック×3種）
ささみプロテイン（コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー）
寄付金額
7,000円
100gあたり寄付金額
538円
市場価格100gあたり換算※2
162円
茨城県小美玉市 自治体マイページ
総量：1,300g（65g×2本×10パック）
ささみ（マイルドソルト）
寄付金額
10,000円
100gあたり寄付金額
かつお生節最安 1,000円
市場価格100gあたり換算※2
300円
高知県土佐市 自治体マイページ
総量：1,000g（3～4本）
かつお生節
4位：1,563円/100g
寄付金額
15,000円
100gあたり寄付金額
かまぼこ最安 1,563円
市場価格100gあたり換算※2
469円
宮城県気仙沼市 自治体マイページ
総量：960g（32g×30個）
かまぼこプロテイン（マイルドソルト）
5位：1,615円/100g
寄付金額
15,500円
100gあたり寄付金額
1,615円
市場価格100gあたり換算※2
484円
宮城県気仙沼市 自治体マイページ
総量：960g（32g×10個×3種）
かまぼこプロテイン（マイルドソルト、スパイス牛タン、ナチュラルチーズ）
6位：1,997円/100g
寄付金額
23,000円
100gあたり寄付金額
ホエイ&ソイ最安 1,997円
市場価格100gあたり換算※2
599円
宮城県丸森町 自治体マイページ
総量：1,152g（16g×2本×36袋）
ホエイ&ソイプロテイン（チョコ、ホワイトチョコ、ストロベリー）
7位：2,083円/100g
寄付金額
8,000円
100gあたり寄付金額
2,083円
市場価格100gあたり換算※2
625円
宮城県丸森町 自治体マイページ
総量：1,152g（16g×2本×12袋）
ホエイ&ソイプロテイン（ストロベリー）
8位：2,500円/100g
寄付金額
格安 5,000円
100gあたり寄付金額
2,500円
市場価格100gあたり換算※2
750円
高知県土佐清水市 IAM・ふるまど
総量：200g（40g×5本）
鰹プロテイン
「しょうゆ、塩レモン」から選択
3. 液体形状
液体形状｜ランキング一覧表
| 順位 | 100mlあたり寄付額 | 寄付額 | 総量[ml] | 原材料 | 自治体 | オンラインワンストップ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01 | ¥333 | ¥16,000 | 4,800 | ホエイ | 京都府京田辺市 | IAM・ふるまど |
| 02 | ¥375 | ¥9,000 | 2,400 | ホエイ | 京都府京田辺市 | IAM・ふるまど |
液体形状｜ランキング詳細
・1段目＞バナナ
・2段目＞バニラ
・3段目＞ミルク
・4段目＞ココア
・5段目＞ストロベリー
寄付金額
格安 9,000円
100mlあたり寄付金額
375円
市場価格100mlあたり換算※2
113円
京都府京田辺市 IAM・ふるまど
総量：2,400ml（200ml×12パック）
ホエイプロテイン（ココア）
※2 市場価格100gあたり換算＝100gあたり寄付金額 × 0.3
スーパーマーケットとの価格比較の参考にしてください。0.3を掛けている理由は、2019年6月の制度改正により、各自治体は「返礼品の調達額（返礼率）を寄付金額の3割以下とすること」が義務付けられているためです。
プロテイン｜ふるさと納税寄付金額とスーパーマーケット価格の比較
ふるさと納税の寄付金額とスーパーマーケットの価格を比較します。
1. 粉末形状
明治 SAVAS ホエイプロテイン100（粉末・294g）は税込み2,720円で販売されていました。
ふるさと納税の返礼率は3割※3なので、スーパーマーケットの価格を10/3倍にして比較します。
※3 2019年6月の制度改正により、各自治体は「返礼品の調達額（返礼率）を寄付金額の3割以下とすること」が義務付けられています。
100gあたり価格
＝ 2,720[円] × 10/3 × (100[g]/294[g])
≒ 3,084[円]
よって、粉末形状のランキングで紹介した返礼品はスーパーマーケットより安価であり、更に楽天ふるさと納税を活用することで高還元率でポイントがたまります。
プロテインがこんなに割安で購入できるのは大変ありがたいですね。
プロテイン｜ランキング1位の100gあたり寄付金額推移グラフ
ランキング1位だった返礼品の”100gあたり寄付金額”と”寄付金額”の推移グラフです。
グラフから見えてくる傾向からよくある質問に対する所感をお伝えします。
1. 粉末形状
傾向
寄付金額や総量の変更、売り切れ、またこれに伴うランキングの入れ替わりなどにより
- 100gあたり寄付金額は2025年4月に減額
- 寄付金額も2025年4月に減額
よくある質問に対する所感
- Q旬など寄付を申し込む時期によってお得さが変わりますか？
- A
いいえ。寄付をいつ申し込んでもお得さは変わりません。
時期による価格変動はありません。
- Q2023年10月の制度改正による影響はありましたか？
- A
いいえ。ランキング1位の100gあたり寄付金額は変わりませんでした。
2. バー形状
傾向
寄付金額や総量の変更、売り切れ、またこれに伴うランキングの入れ替わりなどにより
- 100gあたり寄付金額は2024年9月から一定
- 寄付金額も2024年9月から一定
よくある質問に対する所感
- Q旬など寄付を申し込む時期によってお得さが変わりますか？
- A
いいえ。寄付をいつ申し込んでもお得さは変わりません。
時期による価格変動はありません。
- Q2023年10月の制度改正による影響はありましたか？
- A
はい。ランキング1位の100gあたり寄付金額が2023年10月に高くなりました。
3. 液体形状
傾向
寄付金額や総量の変更、売り切れ、またこれに伴うランキングの入れ替わりなどにより
- 100mlあたり寄付金額は2024年9月から一定
- 寄付金額も2024年9月から一定
よくある質問に対する所感
- Q旬など寄付を申し込む時期によってお得さが変わりますか？
- A
いいえ。寄付をいつ申し込んでもお得さは変わりません。
時期による価格変動はありません。
- Q2023年10月の制度改正による影響はありましたか？
- A
いいえ。ランキング1位の100mlあたり寄付金額は変わりませんでした。
＜ふるさと納税における2023年10月の主な改正内容＞
・ 募集に要する費用について、ワンストップ特例事務や寄付金受領証の発行などの付随費用も含めて寄付金額の5割以下とする（募集適正基準の改正）
・ 加工品のうち熟成肉と精米について、原材料が当該地方団体と同一の都道府県内産であるものに限り、返礼品として認める（地場産品基準の改正）
プロテインの豆知識
タンパク質を摂ろう
現代の日本人の多くはタンパク質（英語名：プロテイン）が不足しています。
タンパク質が不足すると、筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力・思考力の低下といった不調に繋がります。
ダイエットのため食事で脂質を控えようとするとタンパク質が不足しがちになります。
また、筋トレを行うと筋肉の一部が損傷しますが、それを修復してくれるのがタンパク質です。
目的別おすすめ原材料
プロテインのおすすめ原材料は目的別に分けて説明します。
- ダイエット目的
- 筋トレ目的
ダイエット目的
ダイエットが目的であればソイプロテインがおすすめです。
消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続します。
また、美容効果もあります。
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンにより、肌や髪のハリとツヤを保ちます。
筋トレ目的
筋トレが目的であればホエイプロテインがおすすめです。
体内への吸収がスムーズで、トレーニング後に摂取することで筋肉が効率的に回復します。
プロテインを返礼品に選んだ方の口コミ
お得な返礼品は量コスパで選ぶべき理由（レビューや還元率はダメ）
返礼品選びは悩みますよね。
せっかくなのでお得な返礼品を選びたいものですが、みなさんは何を基準に選んでいますか？
レビューが高評価な返礼品を選んでおけば安心でしょう？
還元率の高い返礼品を選べばお得だわ！
いいえ！ お得な返礼品を選ぶ基準は量コスパです！
- Qレビューが高評価な返礼品を選べばお得ですか？
- A
いいえ。レビューの評価は必ずしも正しくありません。
寄付金額や総量は随時変更していますが、レビューはリセットされません。
また、新しいお得な返礼品はレビューが付くまで時間がかかります。
- Q還元率が高い返礼品を選べばお得ですか？
- A
いいえ。還元率が高くてもお得とは限りません。
様々なサイトで還元率の高い返礼品が紹介されていますが、市場価格が定額だったりブランド価格の場合があるため、当てになりません。
（よく目にする計算方法）還元率＝市場価格÷寄付金額
- Q量コスパが良い返礼品を選べばお得ですか？
- A
はい。お得です。
重さや大きさは事実なので、重さや大きさあたりの寄付金額（単価）が安い返礼品を選べば、量コスパが良くお得だと言えます。
楽天ふるさと納税に関するよくある質問
- Qふるさと納税ポータルサイトの中でおすすめは？
- A
おすすめは楽天ふるさと納税です。
オリコン顧客満足度®調査による2024年「ふるさと納税サイト」ランキングで、楽天ふるさと納税が“返礼品の魅力 満足度ランキング”で1位（3年連続）に選ばれています。
管理人も楽天ふるさと納税を利用し、楽天経済圏でお得に生活しています。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。
- Q楽天ふるさと納税を選ぶメリット・デメリットは？
- A
楽天ふるさと納税を選ぶメリットとデメリットを紹介します。
- Q税金控除はワンストップ申請と確定申告どちらが良い？
- A
おすすめは確定申告です。
ワンストップ申請は寄付できる自治体数が1年間で5自治体以下までですが、確定申告は制限がありません。
その他にも下記のメリットがあります。管理人の場合、確定申告の所要時間は30分程度です。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。
- Qいつからいつまで寄付を申し込める？
- A
ふるさと納税の寄付はいつでも申し込めます。
1月1日から12月31日までに寄付した金額の年間累計が、翌年の控除の対象になります。
- Qいつ寄付してもお得さは変わらない？
- A
いいえ。ふるさと納税をお得に行うためには寄付するタイミングが重要です。
楽天スーパーSALE、お買い物マラソン、ブラックフライデー等のセール期間を狙いましょう。
上記メリットで紹介しました各種キャンペーンを併用することでポイント付与率が膨れ上がります。詳しくはこちらの記事で紹介しています。
- Qお買い物マラソンなどのショップ買いまわりポイントを上限いっぱい獲得するには、総額いくら購入すれば良い？
- A
10ショップ以上利用する場合、総額で税抜き77,800円以上購入すればショップ買いまわりポイント上限である7,000ポイント（期間限定）を獲得できます。
- Qあといくら買えばポイント上限？
- A
楽天ポイント自動計算シミュレーターで簡単に確認できます。
お買い物マラソンのショップ買いまわりをはじめとした各種ポイントの計算にご活用ください。- 余計な記事が無く、軽快にシミュレーション可能
- 簡易版：ショップ数と税込合計購入額からポイント算出
- 詳細版：ショップ毎の購入額と消費税率選択から各種ポイント算出
- Qショップ買いまわり完走のための購入は無駄遣いでは？
- A
はい。ショップ買いまわり完走のために、必要のない物を購入することは無駄遣いです。
そこで、ショップ数を満たすため、日用品または日持ちする食品を購入することをおすすめします。
もちろん、送料含めた価格がスーパーマーケットやディスカウントストアの価格以下であるが条件になります。条件を満たす商品はこちらの記事で紹介しています。
以上、楽天ふるさと納税で100gあたりの寄付金額（単価）が安いプロテインを量コスパランキング形式で紹介しました。パワー！ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
ご希望の返礼品は見つかりましたか？
ふるさと納税による節約では、返礼品選びがとても重要です。
節約効果の高い返礼品を選ぶコツはこちらです。
- 普段から使っている食材や日用品を選ぶ
- 量コスパの良い返礼品を選ぶ
ぜひこちらの記事からご希望のジャンルをお探しください。
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