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プロテイン|楽天ふるさと納税 返礼品 量コスパランキング【2024年2月18日更新】

サプリメント
この記事は約20分で読めます。

ふるさと納税でプロテインをゲットして、節約・節税しましょう!

当記事では、100g※1あたりの寄附金額(単価)が安いプロテインを量コスパランキング形式で紹介します。
市場価格換算も表示していますので、ディスカウントストアで目にする価格と比較できます。
※1 容積で表記された返礼品は質量に換算(1ml=1g)して表示しています。

効率的にタンパク質を接種できるプロテインは、ダイエットや筋トレをしている方にとって必需品です。
さらに常温で長期保存できますので、どれだけあっても困りません。

そこで悩むのが返礼品選びです。
せっかくなのでお得な返礼品を選びたいですが、みなさんは何を基準に選んでいますか?

思い込む男性
思い込む男性

レビューが高評価な返礼品を選んでおけば安心でしょう?

思い込む女性
思い込む女性

還元率の高い返礼品を選べばお得だわ!

管理人
管理人

いいえ! お得な返礼品を選ぶ基準は量コスパです!

Q
レビューが高評価な返礼品を選べばお得ですか?
A

いいえ。レビューの評価は必ずしも正しくありません。

寄付金額や総量は随時変更していますが、レビューはリセットされません。
また、新しいお得な返礼品はレビューが付くまで時間がかかります。

Q
還元率が高い返礼品を選べばお得ですか?
A

いいえ。還元率が高くてもお得とは限りません。

様々なサイトで還元率の高い返礼品が紹介されていますが、市場価格が定額だったりブランド価格の場合があるため、当てになりません。
(よく目にする計算方法)還元率=市場価格÷寄付金額

Q
量コスパが良い返礼品を選べばお得ですか?
A

はい。お得です。

重さや大きさは事実なので、重さや大きさあたりの寄付金額(単価)が安い返礼品を選べば、量コスパが良くお得だと言えます。

  • ワンストップ申請オンラインサービス対象の場合、自治体名の横に下記を表示
    IAM(公的個人認証アプリ)
    自治体マイページ
  • ランキングで紹介する返礼品はすべて送料無料(離島・一部地域は配送不可や追加送料がかかる場合あり)
  • 対象サイトは楽天ふるさと納税
    • 寄付の支払いで高還元率で楽天ポイントが貯まり、次の寄付の支払いに獲得したポイントを充当できる
    • 楽天ふるさと納税サイトには単価の絞り込み機能がないため、当ブログで量コスパランキング形式で紹介

プロテイン|楽天ふるさと納税 量コスパランキング

ランキング設定において100gあたり寄付金額が同額の場合は、寄付金額が小さい返礼品を上位とします。

プロテインの量コスパランキングは形状に分けて紹介します。

  1. 粉末形状
  2. バー形状
  3. 液体形状

原材料毎に最安値が分かるよう、(原材料)最安を付けて当該原材料名を赤太字で記載しました。

目的別おすすめ原材料はこちらで紹介します。

1. 粉末形状

1位:833円/100g

寄付
15,000円
100gあたり寄付
ソイ最安 量コスパ最強 833円
市場価格100gあたり換算※2
250円

島根県雲南市 自治体マイページ
総量:1,800g(900g×2パック)
ソイプロテイン
「チョコレート、レモンヨーグルト」から選択

2位:833円/100g

寄付
45,000円
100gあたり寄付
ホエイ最安 833円
市場価格100gあたり換算※2
250円

島根県雲南市 自治体マイページ
総量:5,400g(900g×6パック)
・1段目>ホエイプロテイン
 「チョコレート、ストロベリー、カフェオレ、チョコチップミルクココア 」から選択
・2段目>ソイプロテイン
 「チョコレート、レモンヨーグルト」から選択

3位:873円/100g

寄付
売切【2/18現在】 55,000円
100gあたり寄付
873円
市場価格100gあたり換算※2
262円

島根県雲南市 自治体マイページ
総量:6,300g(900g×7パック)
-ホエイプロテイン(チョコレート、ストロベリー、カフェオレ、チョコチップミルクココア、バナナ)
-ソイプロテイン(チョコレート、レモンヨーグルト)

4位:889円/100g

寄付
20,000円
100gあたり寄付
889円
市場価格100gあたり換算※2
267円

島根県雲南市 自治体マイページ
総量:2,250g(750g×3パック)
「リッチチョコレート、ミルクティー、ミックスベリー」から選択

6位:940円/100g

寄付
47,000円
100gあたり寄付
940円
市場価格100gあたり換算※2
282円

埼玉県川越市 自治体マイページ
総量:5,000g(1,000g×5パック)
ホエイプロテイン(プレーン)

7位:967円/100g

寄付
29,000円
100gあたり寄付
967円
市場価格100gあたり換算※2
290円

埼玉県川越市 自治体マイページ
総量:3,000g(1,000g×3パック)
ホエイプロテイン(プレーン)

8位:972円/100g

寄付
売切【2/18現在】 35,000円
100gあたり寄付
972円
市場価格100gあたり換算※2
292円

島根県雲南市 自治体マイページ
総量:3,600g(900g×4パック)
ホエイプロテイン(チョコレート、ストロベリー、カフェオレ、チョコチップミルクココア)

10位:1,111円/100g

寄付
格安 10,000円
100gあたり寄付
1,111円
市場価格100gあたり換算※2
333円

島根県雲南市 自治体マイページ
総量:900g(1パック)
シェイカー付き 注目
・1段目>ホエイプロテイン、「チョコレート風味、ストロベリー、カフェオレ、チョコチップミルクココア」から選択
・2段目>ソイプロテイン、「チョコレート、レモンヨーグルト」から選択

11位:1,200円/100g

▲ここまで、100gあたり寄附金額がディスカウントストア価格より安価▲

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2. バー形状

1位:359円/100g

寄付
14,000円
100gあたり寄付
ささみ最安 量コスパ最強 359円
市場価格100gあたり換算※2
108円

茨城県小美玉市 自治体マイページ
総量:3,900g(65g×2本×10パック×3種)
ささみプロテイン(コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー)

2位:1,000円/100g

寄付
10,000円
100gあたり寄付
かつお生節最安 1,000円
市場価格100gあたり換算※2
300円

高知県土佐市 自治体マイページ
総量:1,000g(3~4本)
かつお生節

3位:1,667円/100g

寄付
16,000円
100gあたり寄付
かまぼこ最安 1,667円
市場価格100gあたり換算※2
500円

宮城県気仙沼市 自治体マイページ
総量:960g(32g×30個)
かまぼこプロテイン(マイルドソルト)

4位:1,768円/100g

寄付
28,000円
100gあたり寄付
ホエイ&ソイ最安 ソイ最安 1,768円
市場価格100gあたり換算※2
530円

静岡県藤枝市 IAM(公的個人認証アプリ)
総量:1,584g(40g×36個)
・1段目>ホエイ&ソイプロテイン(チョコレート)
・2段目>ソイプロテイン(ビターチョコ)

5位:1,771円/100g

寄付
17,000円
100gあたり寄付
1,771円
市場価格100gあたり換算※2
531円

宮城県気仙沼市 自治体マイページ
総量:960g(32g×10個×3種)
かまぼこプロテイン(マイルドソルト、スパイス牛タン、ナチュラルチーズ)

6位:1,997円/100g

寄付
23,000円
100gあたり寄付
1,997円
市場価格100gあたり換算※2
599円

宮城県丸森町 自治体マイページ
総量:1,152g(16g×2本×36袋)
ホエイ&ソイプロテイン(チョコ、ホワイトチョコ、ストロベリー)

7位:2,083円/100g

寄付
8,000円
100gあたり寄付
2,083円
市場価格100gあたり換算※2
625円

宮城県丸森町 自治体マイページ
総量:1,152g(16g×2本×12袋)
ホエイ&ソイプロテイン(ストロベリー)

8位:2,100円/100g

9位:3,000円/100g

寄付
格安 6,000円
100gあたり寄付
3,000円
市場価格100gあたり換算※2
900円

高知県土佐清水市 IAM(公的個人認証アプリ)
総量:200g(40g×5本)
鰹プロテイン
・1段目>しょうゆ
・2段目>塩レモン

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3. 液体形状

1位:250円/100g

寄付
格安 12,000円
100gあたり寄付
ホエイ最安 量コスパ最強 250円
市場価格100gあたり換算※2
75円

愛知県稲沢市 自治体マイページ
総量:4,800g(430g×20パック)
ホエイプロテイン、ココア

2位タイ:333円/100g

寄付
16,000円
100gあたり寄付
333円
市場価格100gあたり換算※2
100円

京都府京田辺市 IAM(公的個人認証アプリ)
総量:4,800g(200g×24パック)
-ホエイプロテイン
・1段目>バナナ
・2段目>バニラ
・3段目>ミルク
・4段目>ココア
-ホエイ&ソイプロテイン
・5段目>ソイラテ
・6段目>ミルクティー
・7段目>ストロベリー
・8段目>カフェラテ

2位タイ:333円/100g

寄付
16,000円
100gあたり寄付
333円
市場価格100gあたり換算※2
100円

富山県富山市 自治体マイページ
総量:4,800g(300g×15パック)
ホエイプロテイン
・1段目>はちみつ&りんごヨーグルト
・2段目>ブルーベリーヨーグルト

※2 市場価格100gあたり換算=100gあたり寄付金額 × 0.3
 ディスカウントストアとの価格比較の参考にしてください。0.3を掛けている理由は、2019年6月の制度改正により、各自治体は「返礼品の調達額(返礼率)を寄付金額の3割以下とすること」が義務付けられているためです。

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ランクイン一覧表(ソート、条件検索用)

ランクインした返礼品をソートや条件検索することができます。

1. 粉末形状

量コスパ順位100gあたり寄附額寄附額原材料自治体オンラインワンストップ
1¥833¥15,000ソイ島根県雲南市自治体マイページ
2¥833¥45,000ホエイ、ソイ島根県雲南市自治体マイページ
3¥873¥55,000ホエイ、ソイ島根県雲南市自治体マイページ
4¥889¥20,000ホエイ、ソイ島根県雲南市自治体マイページ
5¥926¥25,000ホエイ、ソイ島根県雲南市自治体マイページ
6¥940¥47,000ホエイ埼玉県川越市自治体マイページ
7¥967¥29,000ホエイ埼玉県川越市自治体マイページ
8¥972¥35,000ホエイ島根県雲南市自治体マイページ
9¥1,000¥20,000ホエイ島根県雲南市自治体マイページ
10¥1,111¥10,000ホエイ、ソイ島根県雲南市自治体マイページ
11¥1,200¥12,000ホエイ岩手県紫波町自治体マイページ

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2. バー形状

量コスパ順位100gあたり寄附額寄附額原材料自治体オンラインワンストップ
1¥359¥14,000ささみ茨城県小美玉市自治体マイページ
2¥1,000¥10,000高知県土佐市自治体マイページ
3¥1,667¥16,000宮城県気仙沼市自治体マイページ
4¥1,768¥28,000ホエイ、ソイ静岡県藤枝市IAM
5¥1,771¥17,000宮城県気仙沼市自治体マイページ
6¥1,997¥23,000ホエイ、ソイ宮城県丸森町自治体マイページ
7¥2,083¥8,000ホエイ、ソイ宮城県丸森町自治体マイページ
8¥2,100¥42,000高知県土佐清水市IAM
9¥3,000¥6,000高知県土佐清水市IAM

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3. 液体形状

量コスパ順位100gあたり寄附額寄附額原材料自治体オンラインワンストップ
1¥250¥12,000ホエイ愛知県稲沢市自治体マイページ
2¥333¥16,000ホエイ、ソイ京都府京田辺市IAM
2¥333¥16,000ホエイ富山県富山市自治体マイページ

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プロテイン|ふるさと納税寄附金額とディスカウントストア価格の比較

価格比較イメージ

ふるさと納税の寄附金額とディスカウントストアの価格を比較します。

明治 SAVAS ホエイプロテイン100(粉末・294g)は税込み2,800円で販売されていました。

ふるさと納税の返礼率は3割※3なので、ディスカウントストアの価格を10/3倍にして比較します。
※3 2019年6月の制度改正により、各自治体は「返礼品の調達額(返礼率)を寄付金額の3割以下とすること」が義務付けられています。

100gあたり価格
= 2,800[円] × 10/3 × (100[g]/294[g])
3,175[円]

よって、粉末形状のランキングで紹介した返礼品はディスカウントストアより安価であり、更に楽天ふるさと納税を活用することで高還元率でポイントがたまります。

プロテインがこんなに割安で購入できるのは大変ありがたいですね。

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プロテイン|ランキング1位の100gあたり寄附金額推移グラフ

ランキング1位だった返礼品の”100gあたり寄附金額”と”寄附金額”の推移グラフです。

グラフから見えてくる傾向からよくある質問に対する所感をお伝えします。

  • 管理人が定期調査した記録であり、現実の金額推移ではありません
  • 同一月に複数回調査した場合、安い金額を表示しています

1. 粉末形状

粉末形状の金額推移グラフ
粉末形状の金額推移グラフ

△粉末形状のランキングへ戻る

傾向

  • 100gあたり寄附金額は年間を通して一定
  • 寄附金額も年間を通して一定

よくある質問に対する所感

Q
旬など寄付を申し込む時期によってお得さが変わりますか?
A

いいえ。寄付をいつ申し込んでもお得さは変わりません。
時期による価格変動はありません。

Q
2023年10月の制度改正による影響はありましたか?
A

いいえ。ランキング1位の100gあたり寄附金額は変わりませんでした。

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2. バー形状

バー形状の金額推移グラフ
バー形状の金額推移グラフ

△バー形状のランキングへ戻る

傾向

寄附金額や総量の変更、売り切れ、またこれに伴うランキングの入れ替わりなどにより

  • 100gあたり寄附金額は2024年2月に減額
  • 寄附金額も2024年2月に減額

よくある質問に対する所感

Q
旬など寄付を申し込む時期によってお得さが変わりますか?
A

いいえ。寄付をいつ申し込んでもお得さは変わりません。
時期による価格変動はありません。

Q
2023年10月の制度改正による影響はありましたか?
A

はい。ランキング1位の100gあたり寄附金額が2023年10月に高くなりました。

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3. 液体形状

液体形状の金額推移グラフ
液体形状の金額推移グラフ

△液体形状のランキングへ戻る

傾向

寄附金額や総量の変更、売り切れ、またこれに伴うランキングの入れ替わりなどにより

  • 100gあたり寄附金額は2023年12月から一定
  • 寄附金額も2023年12月から一定

よくある質問に対する所感

Q
旬など寄付を申し込む時期によってお得さが変わりますか?
A

いいえ。寄付をいつ申し込んでもお得さは変わりません。
時期による価格変動はありません。

Q
2023年10月の制度改正による影響はありましたか?
A

いいえ。ランキング1位の100gあたり寄附金額は変わりませんでした。

出典

<ふるさと納税における2023年10月の主な改正内容>
・ 募集に要する費用について、ワンストップ特例事務や寄付金受領証の発行などの付随費用も含めて寄付金額の5割以下とする(募集適正基準の改正)
・ 加工品のうち熟成肉と精米について、原材料が当該地方団体と同一の都道府県内産であるものに限り、返礼品として認める(地場産品基準の改正)

総務省 ふるさと納税の次期指定に向けた見直し

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プロテインの豆知識

タンパク質を摂ろう

現代の日本人の多くはタンパク質(英語名:プロテイン)が不足しています。
タンパク質が不足すると、筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力・思考力の低下といった不調に繋がります。

ダイエットのため食事で脂質を控えようとするとタンパク質が不足しがちになります。

また、筋トレを行うと筋肉の一部が損傷しますが、それを修復してくれるのがタンパク質です。

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目的別おすすめ原材料

プロテインのおすすめ原材料は目的別に分けて紹介します。

  • ダイエット目的
  • 筋トレ目的

ダイエット目的

ダイエットが目的であればソイプロテインがおすすめです。

消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続します。

また、美容効果もあります。
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンにより、肌や髪のハリとツヤを保ちます。

筋トレ目的

筋トレが目的であればホエイプロテインがおすすめです。

体内への吸収がスムーズで、トレーニング後に摂取することで筋肉が効率的に回復します。

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プロテインを返礼品に選んだ方の口コミ

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楽天ふるさと納税に関するよくある質問

FAQ
Q
ふるさと納税ポータルサイトの中でおすすめは?
A

おすすめは楽天ふるさと納税です。

オリコン顧客満足度®調査による2022年「ふるさと納税サイト」ランキングで、楽天ふるさと納税が2年連続で総合1位に選ばれています。

管理人も楽天ふるさと納税を利用し、楽天経済圏でお得に生活しています。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。

Q
楽天ふるさと納税を選ぶメリット・デメリットは?
A

楽天ふるさと納税を選ぶメリットとデメリットを紹介します。

寄付の支払いにより高還元率でポイントが貯まり、次の寄付の支払いに獲得したポイントを充当できる

  • 寄付の支払いで楽天ポイントが貯まる
    • ふるさと納税の寄付もポイント付与対象
    • 各種キャンペーン「ショップ買いまわり」「毎月5と0の付く日」「39ショップ」等を併用することでポイント付与率が膨れ上がる
  • 寄付の支払いに楽天ポイントが利用できる
    • 楽天ポイントでの全額支払いや一部のポイント充当が可能
    • 期間限定ポイントも問題なく利用可能

これまで楽天ポイントを利用していない方は、ポイントの種類が増えてしまう

Q
寄付の限度額を計算する方法は?
A

ふるさと納税の寄付で控除を受けられる金額には上限があります。

限度額の計算は楽天ふるさと納税サイトのシミュレーターをご利用ください。
かんたん版詳細版目安表があります。

Q
税金控除はワンストップ申請と確定申告どちらが良い?
A

おすすめは確定申告です。
ワンストップ申請は寄付できる自治体数が1年間で5自治体以下までですが、確定申告は制限がありません。
その他にも下記のメリットがあります。

  • 寄付できる自治体数に制限がなくなり、お得な返礼品を選び続けられる
  • 切手を購入したり、書類を作成しなくて良い(ワンストップ申請だと必要な自治体がある)
  • 複数の自治体へ寄付していても、1回の手続きで済ませられる
  • 楽天ふるさと納税は国税庁長官が指定した特定事業者なので「寄付金控除に関する証明書」が利用できるため、e-TAXによりオンラインで確定申告が完結できる

管理人の場合、確定申告の所要時間は30分程度です。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。

Q
いつからいつまで寄付を申し込める?
A

ふるさと納税の寄付はいつでも申し込めます。
1月1日から12月31日までに寄付した金額の年間累計が、翌年の控除の対象になります。

Q
いつ寄付してもお得さは変わらない?
A

いいえ。ふるさと納税をお得に行うためには寄付するタイミングが重要です。

楽天スーパーSALE、お買い物マラソン、ブラックフライデー等のセール期間を狙いましょう
上記メリットで紹介しました各種キャンペーンを併用することでポイント付与率が膨れ上がります。

詳しくはこちらの記事で紹介しています。

Q
ショップ買いまわり完走のための購入は無駄遣いでは?
A

はい。ショップ買いまわり完走のために、必要のない物を購入することは無駄遣いです。

そこで、ショップ数を満たすため、日用品または日持ちする食品を購入することをおすすめします。
もちろん、送料含めた価格がスーパーマーケットやディスカウントストアの価格以下であるが条件になります。

条件を満たす商品はこちらの記事で紹介しています。

Q
あといくら買えばポイント上限?
A

楽天ポイント自動計算シミュレーターで簡単に確認できます。
お買い物マラソンのショップ買いまわりをはじめとした各種ポイントの計算にご活用ください。

  • 余計な記事が無く、軽快にシミュレーション可能
  • 簡易版:ショップ数と税込合計購入額からポイント算出
  • 詳細版:ショップ毎の購入額と消費税率選択から各種ポイント算出

△目次へ戻る

以上、楽天ふるさと納税で100gあたりの寄附金額(単価)が安いプロテインを量コスパランキング形式で紹介しました。パワー!ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

ご希望の返礼品は見つかりましたか?

ふるさと納税による節約では、返礼品選びがとても重要です。
節約効果の高い返礼品を選ぶコツはこちらです。

  • 普段から使っている食材や日用品を選ぶ
  • 量コスパの良い返礼品を選ぶ

ぜひこちらの記事からご希望のジャンルをお探しください。

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