ふるさと納税でプロテインをゲットして、節約・節税しましょう！
当記事では、100g※1あたりの寄附金額（単価）が安いプロテインを量コスパランキング形式で紹介します。
市場価格換算も表示していますので、ディスカウントストアで目にする価格と比較できます。
※1 容積で表記された返礼品は質量に換算（1ml＝1g）して表示しています。
効率的にタンパク質を接種できるプロテインは、ダイエットや筋トレをしている方にとって必需品です。
さらに常温で長期保存できますので、大量に入手しても問題ありません。
そこで悩むのが返礼品選びです。
せっかくなのでお得な返礼品を選びたいですが、みなさんは何を基準に選んでいますか？
レビューが高評価な返礼品を選んでおけば安心でしょう？
還元率の高い返礼品を選べばお得だわ！
いいえ！ お得な返礼品を選ぶ基準は量コスパです！
- Qレビューが高評価な返礼品を選べばお得ですか？
- A
いいえ。レビューの評価は必ずしも正しくありません。
寄附金額や総量は随時変更されますが、レビューはリセットされません。
また、新しいお得な返礼品はレビューがまだ付きません。
- Q還元率が高い返礼品を選べばお得ですか？
- A
いいえ。還元率が高くてもお得とは限りません。
様々なサイトで還元率の高い返礼品が紹介されていますが、市場価格が定額だったりブランド価格の場合があるため、当てになりません。
主な計算方法：還元率＝市場価格÷寄附金額
- Q量コスパが良い返礼品を選べばお得ですか？
- A
はい。お得です。
重さや大きさは事実なので、重さや大きさあたりの寄附金額（単価）が安い返礼品を選べば、量コスパが良くお得だと言えます。
- ワンストップ申請オンラインサービス
対象の場合、自治体名の横に下記を表示
IAM（公的個人認証アプリ）
自治体マイページ - ランキングで紹介する返礼品はすべて送料無料（離島･一部地域は配送不可や追加送料がかかる場合あり）
- 対象サイトは楽天ふるさと納税
- 寄付の支払いで高還元率で楽天ポイントが貯まり、次の寄付の支払いに獲得したポイントを充当できる
- 楽天ふるさと納税サイトには単価の絞り込み機能がないため、当ブログで量コスパランキング形式で紹介
プロテイン｜量コスパランキング
ランキング設定において100gあたり寄付金額が同額の場合は、寄付金額が小さい返礼品を上位とします。
プロテインの量コスパランキングは形状に分けて紹介します。
原材料毎に最安値が分かるよう、（原材料）最安を付けて当該原材料名を赤太字で記載しました。
1. 粉末形状
上記違い：風味
寄付金額
15,000円
100gあたり寄付金額
ソイ最安 量コスパ最強 833円
市場価格100gあたり換算※2
250円
島根県雲南市 自治体マイページ
総量：1,800g（900g×2パック）
ソイプロテイン
・1段目＞チョコレート900g、レモンヨーグルト900g
・2段目＞チョコレート
・3段目＞レモンヨーグルト
上記違い：ホエイ/ソイ、風味
寄付金額
45,000円
100gあたり寄付金額
ホエイ最安 833円
市場価格100gあたり換算※2
250円
島根県雲南市 自治体マイページ
総量：5,400g（900g×6パック）
－ホエイプロテイン
・1段目＞チョコレート
・2段目＞ストロベリー
・3段目＞カフェオレ
・4段目＞チョコチップミルクココア
－ソイプロテイン
・5段目＞チョコレート
・6段目＞レモンヨーグルト
寄付金額
55,000円
100gあたり寄付金額
873円
市場価格100gあたり換算※2
262円
島根県雲南市 自治体マイページ
総量：6,300g（900g×7パック）
－ホエイプロテイン（チョコレート、ストロベリー、カフェオレ、チョコチップミルクココア、バナナ）
－ソイプロテイン（チョコレート、レモンヨーグルト）
4位：926円/100g
上記違い：ホエイ/ソイ、風味
寄付金額
25,000円
100gあたり寄付金額
926円
市場価格100gあたり換算※2
278円
島根県雲南市 自治体マイページ
総量：2,700g（900g×3パック）
－ホエイプロテイン
・1段目＞チョコレート900g、ストロベリー900g、カフェオレ900g
・2段目＞チョコレート
・3段目＞ストロベリー
・4段目＞カフェオレ
・5段目＞チョコチップミルクココア
－ソイプロテイン
・6段目＞チョコレート
5位：940円/100g
寄付金額
47,000円
100gあたり寄付金額
940円
市場価格100gあたり換算※2
282円
埼玉県川越市 自治体マイページ
総量：5,000g（1,000g×5パック）
ホエイプロテイン（プレーン）
6位：967円/100g
寄付金額
29,000円
100gあたり寄付金額
967円
市場価格100gあたり換算※2
290円
埼玉県川越市 自治体マイページ
総量：3,000g（1,000g×3パック）
ホエイプロテイン（プレーン）
7位：972円/100g
寄付金額
35,000円
100gあたり寄付金額
972円
市場価格100gあたり換算※2
292円
島根県雲南市 自治体マイページ
総量：3,600g（900g×4パック）
ホエイプロテイン（チョコレート、ストロベリー、カフェオレ、チョコチップミルクココア）
8位：1,000円/100g
上記違い：風味
寄付金額
格安 10,000円
100gあたり寄付金額
1,000円
市場価格100gあたり換算※2
300円
宮城県柴田町
総量：1,000g（1パック）
ホエイ&ソイプロテイン
・1段目＞炭、ココア
・2段目＞本格カフェオレ
・3段目＞ストロベリー
9位：1,000円/100g
上記違い：風味
寄付金額
20,000円
100gあたり寄付金額
1,000円
市場価格100gあたり換算※2
300円
島根県雲南市 自治体マイページ
総量：2,000g（1,000g×2パック）
ホエイプロテイン
・上段＞チョコレート
・中段＞ストロベリー
・下段＞カフェオレ
10位：1,200円/100g
寄付金額
12,000円
100gあたり寄付金額
1,200円
市場価格100gあたり換算※2
360円
岩手県紫波町 自治体マイページ
総量：1,000g（1パック）
ホエイプロテイン（赤ワイン）
2. バー形状
寄付金額
14,000円
100gあたり寄付金額
ささみ最安 量コスパ最強 359円
市場価格100gあたり換算※2
108円
茨城県小美玉市 自治体マイページ
総量：3,900g（65g×2本×10パック×3種）
ささみプロテイン（コンソメ、ブラックペッパー、レモンフレーバー）
上記違い：風味
寄付金額
33,000円
100gあたり寄付金額
鰹最安 1,650円
市場価格100gあたり換算※2
495円
高知県土佐清水市 IAM（公的個人認証アプリ）
総量：2,000g（40g×50本）
鰹プロテイン
・1段目＞しょうゆ、塩レモン
・2段目＞しょうゆ
・3段目＞塩レモン
寄付金額
16,000円
100gあたり寄付金額
かまぼこ最安 1,667円
市場価格100gあたり換算※2
500円
宮城県気仙沼市 自治体マイページ
総量：960g（32g×30個）
かまぼこプロテイン（マイルドソルト）
4位：1,750円/100g
上記違い：風味
寄付金額
14,000円
100gあたり寄付金額
1,750円
市場価格100gあたり換算※2
525円
高知県土佐清水市 IAM（公的個人認証アプリ）
総量：800g（40g×20本）
鰹プロテイン
・1段目＞しょうゆ、塩レモン
・2段目＞しょうゆ
・3段目＞塩レモン
5位：1,771円/100g
寄付金額
17,000円
100gあたり寄付金額
1,771円
市場価格100gあたり換算※2
531円
宮城県気仙沼市 自治体マイページ
総量：960g（32g×10個×3種）
かまぼこプロテイン（マイルドソルト、スパイス牛タン、ナチュラルチーズ）
6位：1,823円/100g
寄付金額
14,000円
100gあたり寄付金額
1,823円
市場価格100gあたり換算※2
547円
宮城県丸森町 自治体マイページ
総量：768g（16g×2本×12パック×2種）
ホエイ&ソイプロテイン（チョコ、ホワイトチョコ）
7位：2,083円/100g
上記違い：風味
寄付金額
格安 8,000円
100gあたり寄付金額
2,083円
市場価格100gあたり換算※2
625円
宮城県丸森町 自治体マイページ
総量：384g（16g×2本×12パック）
ホエイ&ソイプロテイン
・1段目＞チョコレート
・2段目＞ホワイトチョコレート
3. 液体形状
寄付金額
格安 13,000円
100gあたり寄付金額
ホエイ最安 量コスパ最強 271円
市場価格100gあたり換算※2
81円
富山県富山市
総量：4,800g（300g×15パック）
ホエイプロテイン
・1段目＞はちみつ＆りんごヨーグルト
・2段目＞ブルーベリーヨーグルト
上記違い：ホエイ/ソイ、風味
寄付金額
15,500円
100gあたり寄付金額
323円
市場価格100gあたり換算※2
97円
京都府京田辺市 IAM（公的個人認証アプリ）
総量：4,800g（200g×24パック）
－ホエイプロテイン
・1段目＞バナナ
・2段目＞バニラ
・3段目＞ミルク
・4段目＞ココア
－ホエイ&ソイプロテイン
・5段目＞ソイラテ
・6段目＞ミルクティー
・7段目＞ストロベリー
・8段目＞カフェラテ
※2 市場価格100gあたり換算＝100gあたり寄付金額 × 0.3
ディスカウントストアとの価格比較の参考にしてください。0.3を掛けている理由は、2019年6月の制度改正により、各自治体は「返礼品の調達額（返礼率）を寄付金額の3割以下とすること」が義務付けられているためです。
ランクイン一覧表（ソート、条件検索用）
ランクインした返礼品をソートや条件検索することができます。
1. 粉末形状
| 量コスパ順位 | 100gあたり寄附額 | 寄附額 | 原材料 | 自治体 | オンラインワンストップ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ¥833 | ¥15,000 | ソイ | 島根県雲南市 | 自治体マイページ |
| 2 | ¥833 | ¥45,000 | ホエイ | 島根県雲南市 | 自治体マイページ |
| 3 | ¥873 | ¥55,000 | ホエイ＆ソイ | 島根県雲南市 | 自治体マイページ |
| 4 | ¥926 | ¥25,000 | ホエイ | 島根県雲南市 | 自治体マイページ |
| 5 | ¥940 | ¥47,000 | ホエイ | 埼玉県川越市 | 自治体マイページ |
| 6 | ¥967 | ¥29,000 | ホエイ | 埼玉県川越市 | 自治体マイページ |
| 7 | ¥972 | ¥35,000 | ホエイ | 島根県雲南市 | 自治体マイページ |
| 8 | ¥1,000 | ¥10,000 | ホエイ＆ソイ | 宮城県柴田町 | 対象外 |
| 9 | ¥1,000 | ¥20,000 | ホエイ | 島根県雲南市 | 自治体マイページ |
| 10 | ¥1,200 | ¥12,000 | ホエイ | 岩手県紫波町 | 自治体マイページ |
2. バー形状
| 量コスパ順位 | 100gあたり寄附額 | 寄附額 | 原材料 | 自治体 | オンラインワンストップ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ¥359 | ¥14,000 | ささみ | 茨城県小美玉市 | 自治体マイページ |
| 2 | ¥1,650 | ¥33,000 | 魚 | 高知県土佐清水市 | IAM |
| 3 | ¥1,667 | ¥16,000 | 魚 | 宮城県気仙沼市 | 自治体マイページ |
| 4 | ¥1,750 | ¥14,000 | 魚 | 高知県土佐清水市 | IAM |
| 5 | ¥1,771 | ¥17,000 | 魚 | 宮城県気仙沼市 | 自治体マイページ |
| 6 | ¥1,823 | ¥14,000 | ホエイ＆ソイ | 宮城県丸森町 | 自治体マイページ |
| 7 | ¥2,083 | ¥8,000 | ホエイ＆ソイ | 宮城県丸森町 | 自治体マイページ |
3. 液体形状
| 量コスパ順位 | 100gあたり寄附額 | 寄附額 | 原材料 | 自治体 | オンラインワンストップ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ¥271 | ¥13,000 | ホエイ | 富山県富山市 | 対象外 |
| 2 | ¥323 | ¥15,500 | ホエイ | 京都府京田辺市 | IAM |
ディスカウントストアとの価格比較
ディスカウントストアの価格と比較します。
明治 SAVAS ホエイプロテイン100（粉末・294g）は税込み2,800円です。
ふるさと納税の返礼率3割※3を考慮して100gあたりの価格を算出します。
※3 2019年6月の制度改正により、各自治体は「返礼品の調達額（返礼率）を寄付金額の3割以下とすること」が義務付けられています。
100gあたり価格
＝ 2,800[円] × 10/3 × (100[g]/294[g])
≒ 3,175[円]
よって、ランキングで紹介した返礼品はディスカウントストアより安価であり、更に楽天ふるさと納税を活用することで高還元率でポイントがたまります。
プロテインがこんなに割安で購入できるのは大変ありがたいですね。
タンパク質を摂ろう
現代の日本人の多くはタンパク質（英語名：プロテイン）が不足しています。
タンパク質が不足すると、筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力・思考力の低下といった不調に繋がります。
ダイエットのため食事で脂質を控えようとするとタンパク質が不足しがちになります。
また、筋トレを行うと筋肉の一部が損傷しますが、それを修復してくれるのがタンパク質です。
目的別おすすめ原材料
プロテインのおすすめ原材料は目的別に分けて紹介します。
ダイエット目的
ダイエットが目的であればソイプロテインがおすすめです。
消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続します。
また、美容効果もあります。
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンにより、肌や髪のハリとツヤを保ちます。
筋トレ目的
筋トレが目的であればホエイプロテインがおすすめです。
体内への吸収がスムーズで、トレーニング後に摂取することで筋肉が効率的に回復します。
返礼品に「プロテイン」を選んだ方の口コミ
楽天ふるさと納税に関するよくある質問
- Qふるさと納税ポータルサイトの中でおすすめは楽天ふるさと納税？
- A
はい。ふるさと納税のポータルサイトは数多くありますが、おすすめは楽天ふるさと納税です。
オリコン顧客満足度®調査による2022年「ふるさと納税サイト」ランキングで、楽天ふるさと納税が2年連続で総合1位に選ばれています。
出典：オリコン おすすめのふるさと納税サイトランキング・比較管理人も楽天ふるさと納税を利用し、楽天経済圏でお得に生活しています。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。
- Q楽天ふるさと納税を選ぶメリット・デメリットは？
- A
楽天ふるさと納税を選ぶメリットとデメリットを紹介します。
- Qいつからいつまで寄付を申し込める？
- A
ふるさと納税の寄付はいつでも申し込めます。
1月1日から12月31日までに寄附した金額の年間累計が、翌年の控除の対象になります。
- Qいつ寄付してもお得さは変わらない？
- A
いいえ。ふるさと納税をお得に行うためには寄付するタイミングが重要です。
楽天スーパーSALE、お買い物マラソン、ブラックフライデー等のセール期間を狙いましょう。
上記メリットで紹介しました各種キャンペーンを併用することでポイント付与率が膨れ上がります。詳しくはこちらの記事で紹介しています。
- Qショップ買いまわり完走のための購入は無駄遣いでは？
- A
はい。ショップ買いまわり完走のために、必要のない物を購入することは無駄遣いです。
そこで、ショップ数を満たすため、日用品または日持ちする食品を購入することをおすすめします。
もちろん、送料含めた価格がスーパーマーケットやディスカウントストアの価格以下であるが条件になります。条件を満たす商品はこちらの記事で紹介しています。
- Qあといくら買えばポイント上限？
- A
楽天ポイント自動計算シミュレーターで簡単に確認できます。
お買い物マラソンのショップ買いまわりをはじめとした各種ポイントの計算にご活用ください。- 余計な記事が無く、軽快にシミュレーション可能
- 簡易版：ショップ数と税込合計購入額からポイント算出
- 詳細版：ショップ毎の購入額と消費税率選択から各種ポイント算出
以上、楽天ふるさと納税で100gあたりの寄附金額（単価）が安いプロテインを量コスパランキング形式で紹介しました。パワー！ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
ご希望の返礼品は見つかりましたか？
ふるさと納税による節約では、返礼品選びがとても重要です。
節約効果の高い返礼品を選ぶコツはこちらです。
- 普段から使っている食材や日用品を選ぶ
- 量コスパの良い返礼品を選ぶ
ぜひこちらの記事からご希望のジャンルをお探しください。
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